5 formas en que la pornografía puede dañar tu cerebro, tu cuerpo y tu calidad de vida

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Este artículo fue publicado originalmente en Elephant Journal por J.K Emezi. Ha sido modificado por contenido y claridad.

Internet es un arma de doble filo.

Por un lado, ha revolucionado nuestro mundo, permitiendo que las personas se comuniquen, adquieran conocimientos, ahorren tiempo y entretengan de formas que nuestros abuelos solo podían imaginar en sus fantasías más salvajes.

Por otro lado, se ha convertido en un conducto para algunos de los deseos y emociones más primarios que tenemos como seres humanos. La tecnología también ha llevado a muchos, especialmente a la generación millennial, a volverse absolutamente adictos a ella para satisfacer estas emociones.

De todos los deseos que alimenta Internet, el deseo por el sexo sintético es, aparentemente, con mucho el deseo más lucrativo, buscado y abusado de todos.

Seamos realistas: en este momento, la pornografía, lamentablemente, es el rey de Internet.

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Uno de los subproductos más desafortunados de la pornografía en Internet son sus efectos paralizantes en hombres y mujeres. Pasé 13 años de mi vida de joven adulto adicto a la pornografía. Aunque no lo veía todos los días, calculé que pasaba más de 20 horas a la semana allí. En estos días, como profesional de la recuperación de adicciones, paso el triple de ese tiempo cada semana trabajando con hombres adictos a la pornografía.

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Algunos tienen solo 16 años, mientras que otros tienen 60 y todavía no pueden dejar la pornografía para siempre.

No haga suposiciones, esta no es una pequeña subsección de hombres y mujeres. Hay literalmente miles de personas que luchan por dejar de ver pornografía una vez que se apodera de sus vidas.

Aún más alarmante, la pornografía en realidad está cambiando el cerebro y el cuerpo de los consumidores para peor.

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Nuestras madres y nuestros padres nunca han tenido que lidiar con Internet de alta velocidad y fácil acceso a la pornografía. El porno nunca ha sido tan duro como lo es hoy. Y hoy, la mayoría de los niños están expuestos a la pornografía a la edad de 11 años, y muchos de ellos son adictos a ella a la edad de 12 años. Y los efectos a largo plazo no valen la pena por la emoción a corto plazo.

Aquí, analizaré algunas de las formas en que la pornografía erosiona nuestra humanidad y daña nuestros cuerpos y mentes. Vamos a empezar:

1. La pornografía fomenta la autogratificación

Problema: La gratificación retrasada es una habilidad crucial que debe aprender si desea mantener el control y la dirección de su vida. Básicamente, las personas más sanas han dominado el arte de la disciplina y la gratificación retrasada.

Ceder repetidamente al impulso de mirar pornografía conduce a una falta de capacidad para retrasar la gratificación. Su cerebro se enfoca cada vez más en las cosas que le agradan, y la disciplina de la gratificación retrasada se queda en el camino.

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No es una coincidencia que las personas apasionadas por la pornografía puedan tener un rendimiento radicalmente inferior en otras áreas de su vida.

Solución: Desarrollar la gratificación retrasada es uno de los mejores regalos que puede hacerse. Existe un cierto sentido de superioridad y confianza que proviene de saber que tienes más control sobre tus deseos primarios que la persona promedio. Dominar cualquier habilidad o hábito útil conduce a una mayor confianza. La capacidad de retrasar la gratificación no es diferente.

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2. La pornografía destruye nuestros valores

Problema: El video es poderoso. Vivimos en un mundo donde necesitamos ver algo para creerlo y en nuestro mundo acelerado e impulsado por la información, el video es el medio preferido de comunicación y difusión de información.

El hecho es que el video tiene el poder de influir e incluso reemplazar comportamientos en tu mente sin que seas consciente de lo que estás viendo. Miedo, ¿verdad?

Mientras mira videos, su subconsciente está diseccionando, traduciendo y entendiendo rápidamente lo que se está alimentando. La investigación ha encontrado que la mente subconsciente traduce y posteriormente modifica nuestro comportamiento de una manera inquietante:

La pornografía nos programa para bajar nuestros estándares sexualmente. Nos anima a buscar sexo y, en algunos casos, a construir relaciones íntimas y poco saludables con personas que están dispuestas a tener sexo sin lo que sea fronteras. Por muy emocionante que parezca, tener relaciones sexuales con cualquiera que esté disponible puede ser una señal de que alguien no tiene mucha disciplina.

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Una persona verdaderamente madura debe tener el control de su sexualidad en algún momento de su vida. No debes ser un esclavo de tu deseo sexual, en cambio debes dominarlo y controlarlo.

Además de eso, cientos de horas de pornografía crean ciertas expectativas sobre cómo es el sexo. El joven de 16 años que consume pornografía promedio literalmente obtiene su educación sexual de los videos que ve. Y eso no es bueno, especialmente porque la pornografía vende una fantasía distorsionada y una realidad exagerada de cómo es el sexo real.

Solución: Usted es lo que come. Coma comida elaborada, azucarada o chatarra y se sentirá físicamente enfermo y, finalmente, no se verá saludable. Hoy puedes decidir alimentar tu mente solo con material que te haga una persona más respetuosa y saludable.

3. La pornografía puede causar disfunción eréctil

Problema: Esto es específicamente para niños. La hombría es importante para casi todos los chicos que conozco. El aumento de la disfunción eréctil inducida por la pornografía es algo de lo que alarmarse. A menudo, ver pornografía puede provocar erecciones que pueden hacerse cada vez más grandes. solamente ser inducido por la pornografía hardcore. No es saludable.

Por tanto, el consumo de pornografía se convierte en una especie de condicionamiento psicológico que genera ansiedad por el desempeño. ¡Ay!

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Solución: ¿Debería agregar más? Ningún hombre quiere matar su salud sexual. Resulta que consumir pornografía puede ser una de las cosas más negativas para el sexo que puede hacer un hombre, mientras tanto no Ver pornografía puede ser muy bueno para el sexo.

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4. La pornografía fomenta el aislamiento social

Problema: Ver pornografía, en la mayoría de los casos, requiere aislamiento. Cualquier cosa que los consumidores hagan en secreto suele provocar vergüenza. Uno de los primeros efectos de ver pornografía con frecuencia para hombres y mujeres, especialmente los jóvenes, es la vergüenza social en público, que irónicamente conduce a Más vergüenza y escondite.

El aislamiento y la vergüenza nos dificultan, como personas, compartir la verdadera intimidad con los demás. Y hace que sea difícil crecer y madurar verdaderamente como persona y alcanzar nuestro máximo potencial como personas.

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Solución: Muchas personas ya están afectadas por la vergüenza y la depresión que puede traer la pornografía. Si los consumidores descubren que su hábito de la pornografía ha disminuido su deseo de socializar, puede ser difícil comenzar una vida social. Afortunadamente, Internet puede ayudar. Algunos sitios sociales son una excelente manera para que el ex «ermitaño del porno» comience a conocer gente nuevamente. El objetivo a largo plazo sería la transición para construir amistades y relaciones románticas saludables.

5. La pornografía no inspira el establecimiento de metas

Problema: En mi práctica, nunca he conocido a alguien apasionado por la pornografía que se destaque en el establecimiento de objetivos. Como dije anteriormente, la mayoría de las personas que abusan de la pornografía también suelen tener problemas con sus finanzas, relaciones y carreras. No es una coincidencia.

La mencionada «autogratificación» es un hábito que no puede coexistir con el logro de metas dignas y difíciles.

La gente no «programa» su consumo de pornografía de la misma manera que programa el tiempo para trabajar en su negocio o para completar proyectos. Por lo general, es: «Estaré viendo porno desde ahora hasta que … mi cuerpo se apague sexualmente o me aburra». Parte de esto es orgánico.

La dopamina es un neurotransmisor (una sustancia química liberada por las células nerviosas para transmitir señales a otras células nerviosas). Es un actor clave en la parte de nuestro cerebro responsable del comportamiento motivado por recompensas.

El sexo, comer comida sabrosa, obtener aprobación («me gusta» en las redes sociales) desencadenan la liberación de dopamina.

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Cuanto más a menudo vemos pornografía, más a menudo nuestro cerebro se inunda de dopamina. Los consumidores se vuelven poco a poco insensibles a sus efectos y necesitan más estimulación para «sentir la emoción» o «encontrar una solución».

Esto significa que su circuito de recompensa puede cambiar drásticamente.

Aprovechar

Este circuito de recompensa es crucial en los resultados que son realmente valiosos en la vida de una persona, como contribuir de manera significativa a la sociedad, desarrollar una habilidad muy buscada, formar una familia, mantener amistades, construir un negocio, competir en deportes o sobresalir en una carrera.

La pornografía puede destruir la capacidad de establecer, lograr y disfrutar grandes objetivos. Cualquier placer momentáneo no vale la pena.

Solución: La solución más simple para esto es convertirse en un maestro de la lista de «tareas pendientes» y recompensarse. Para aquellos que luchan con la pornografía, todas las noches, antes de acostarse, hagan una lista de todo lo que necesitan lograr al día siguiente en orden de importancia. Al día siguiente, proceda a eliminar todo en la lista. Todo lo que queda va a la lista para el día siguiente. La clave es recompensarte por completar las tareas de tus listas. Por supuesto, la recompensa no puede ser la pornografía, pero debería ser algo que disfrutes tomándote las cosas con calma. Utilice como recompensa actividades que normalmente obstaculizan sus metas.

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Si ha luchado con un hábito intenso de la pornografía y trató de dejar de fumar en vano, puede ser el momento de echar un vistazo honesto a su relación con la pornografía. Hay muchas otras formas en que la pornografía erosiona toda tu persona, dejándote débil, confundido e inseguro de cualquier dirección en la vida. Hazte un favor y deja la pornografía. Puede que le impida vivir su vida al máximo.

J.K. Emezi es un practicante certificado de recuperación de adicciones que se especializa en adicción al sexo y pornografía. Puede encontrar su trabajo en Elevated Recovery y consultar su canal de Youtube para obtener más información.

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Sobre el Autor

J.K. Emezi es un practicante certificado de recuperación de adicciones que se especializa en adicción al sexo y pornografía. Puede encontrar su trabajo en Elevated Recovery y consultar su canal de Youtube.

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