8 mejores alimentos para personas con disfunción eréctil

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Hasta la mitad de los hombres entrevistados durante treinta años luchan por mantener una erección. Esto puede hacer que carezca de autoestima e incluso dañar sus relaciones con los demás.

Es por eso que es tan importante hacer todo lo posible para tratar la disfunción eréctil. ¿Alguna vez te has preguntado si los problemas con tu pene podrían ser causados ​​por los alimentos que comes? Debe ver cómo mejorar su dieta para ponerse duro.

Eche un vistazo a los alimentos para comer para aumentar una erección. ¡Echemos un vistazo a continuación!

1. Coma más vegetales de hoja verde

Cuando tus padres te dijeron que «comieras tus verduras» probablemente no tenían esta mente. Sin embargo, puede mejorar su capacidad para mantener una erección con un mayor suministro de vegetales verdes.

Esto incluye verduras, como las espinacas, el brócoli y el apio. Los nitratos contenidos en este tipo de vegetales ayudan a mejorar la circulación en su cuerpo.

Muchos medicamentos para la disfunción eréctil se basan en los mismos nitratos que se encuentran naturalmente en los vegetales verdes.

2. Cambiar a chocolate negro

Los estadounidenses comen hasta el 18% del chocolate del mundo. Es mucho cacao. Sin embargo, no es necesario comer tanto chocolate con leche dulce.

Si luchas con mala circulación, esto también podría afectar negativamente tu erección. Cuando consumes chocolate negro puedes intentar aumentar tu circulación.

Esto se debe a que los flavonoides presentes en las plantas, como la planta de cacao, ayudan a disminuir la presión arterial y a mejorar la circulación.

3. Un puñado de pistachos

¿A quién no le gusta comer pistachos?

Puede descubrir que cuando consume regularmente pistachos, también disfruta de mejoras en su libido.

Un estudio observó a los hombres que consumían pistachos todos los días durante hasta tres semanas. Resultó que casi siempre experimentaron una mejora en el deseo sexual.

También hubo evidencia de que cuando tuvieron relaciones sexuales, también experimentaron un mayor nivel de satisfacción.

Hay razones para pensar que muchas otras nueces también podrían hacer el truco. Entonces, si prefiere almendras o nueces, entonces tiene un puñado todos los días para prevenir la disfunción eréctil.

4. Tu taza de café por la mañana

Los bebedores de café estarán encantados de descubrir que su taza de café de la mañana no solo lo ayuda a despertarse.

Fue descubierto por investigadores del Centro de Ciencias de la Salud de la Universidad de Texas en Houston. Pusieron a prueba a más de 3.700 hombres que bebían hasta tres tazas de café por día.

Se ha descubierto que esto previene la disfunción eréctil. Esto no es por razones complejas. Se sabe que la cafeína mejora el flujo sanguíneo alrededor del cuerpo, lo que te ayuda a mantener una erección fuerte durante más tiempo.

5. Avena para el desayuno

Cuando piensas en comida sexy, esto definitivamente no te hace pensar en avena. Sin embargo, la avena podría ser la clave para un deseo sexual más saludable.

La avena contiene algo llamado aminoácido L-arginina. Se ha descubierto que esto aumenta su capacidad de alcanzar el orgasmo y mantiene su pene duro.

Esto le da a la siembra de avena un significado completamente nuevo.

6. El zinc dentro de los crustáceos.

Probablemente hayas oído hablar de cómo las ostras son afrodisíacas. Si desea aumentar su deseo sexual, no debe mirar más allá de un plato de mejillones.

¿Alguna vez te has detenido a preguntarme por qué los mariscos han ganado esta reputación? Bueno, el zinc contenido en los mariscos es importante para la producción de testosterona.

Para muchos hombres (especialmente los hombres mayores), esta es la razón principal por la cual los hombres no pueden realizar sexualmente. Si necesita aumentar los niveles de testosterona, comer un plato de mariscos es una excelente manera de lograr esto.

Este no es solo el caso de los hombres. Pero las mujeres también pueden disfrutar de beneficios similares al deseo sexual de comer mariscos.

7. Yemas de huevo para tu vitamina D

La disfunción eréctil podría ser causada por niveles insuficientes de vitamina D.

Un estudio realizado por un grupo de científicos austriacos descubrió que incluso los hombres con menos vitamina D tenían dificultades para actuar en el dormitorio.

Según el Instituto Nacional de Salud, necesita alrededor de 600 UI por día. Pero algunas personas pueden necesitar más para mantenerse saludables.

Sin embargo, si come múltiples alimentos que contienen vitamina D, podría descartar cualquier problema con su pene.

Un huevo escalfado en la mañana con un vaso de leche enriquecida con vitamina D debería ser suficiente para asegurarse de que su pene pueda endurecerse.

8. Naranjas y bayas

Puede que simplemente te falte suficiente fruta para mantener una dieta saludable.

No estas solo. Solo el 13 por ciento de los estadounidenses obtienen suficiente fruta para la cantidad recomendada, dicen los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades.

Sin embargo, no es solo una fruta vieja que te ayudará a tener una erección. Debe centrarse en tipos específicos de fruta.

Un estudio realizado por investigadores de la Universidad de Harvard encontró que los hombres que comieron más flavonoides tenían un menor riesgo de desarrollar disfunción eréctil.

Las frutas flavonoides incluyen fresas, arándanos y cítricos. Aún debe comer al menos un par de piezas de fruta al día.

Alimentos para comer para prevenir la disfunción eréctil

Hay muchos tipos de alimentos para comer que podrían ayudarlo a mantener una erección más fuerte durante más tiempo y aumentar el deseo sexual.

Desde comer más verduras de hoja verde hasta tomar café por la mañana, la lista de alimentos saludables para mantener sus erecciones fuertes y continuas.

Sin embargo, no hay escapatoria al hecho de que si come alimentos saludables, es mucho más probable que evite problemas con su pene.

¿Desea saber más sobre cómo tomar medicamentos para la disfunción eréctil? Mira nuestra publicación de blog para todo lo que necesitas saber.

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