Alimentos para la disfunción eréctil: ¿qué alimentos para tratar los problemas de erección y la impotencia masculina?

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Si quieres estar sano, debes abandonar tus malos hábitos, moverte más y tomar decisiones saludables cuando se trata de tu dieta. Sí, cada comida que tomas influye en tu salud sexual, por lo que debes tener cuidado con tus elecciones de comida. Aquí hay una lista de los mejores alimentos para la disfunción masculina.

Sandía

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Esta fruta dulce y refrescante contiene un compuesto que proporciona los mismos resultados que los medicamentos para la disfunción eréctil. La mayor parte del contenido de sandía es agua, pero también está cargado de licopeno y antioxidante, que es bueno para el corazón, la próstata y la piel.

ostras

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Se sabe que las ostras aumentan los niveles de testosterona, lo que puede ayudar con su deseo sexual. Este molusco también es rico en zinc, que desempeña un papel importante en la promoción del flujo sanguíneo normal a través de los riñones y en la reducción de la resistencia de los vasos sanguíneos. Aparte de eso, ayuda a dilatar los vasos sanguíneos para aumentar la circulación sanguínea y mejorar el flujo sanguíneo en el pene para lograr una erección.

café

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Su taza de café de la mañana ofrece más que la cafeína que necesita para sobrevivir el día. Esta bebida también puede mejorar tu vida sexual. Según un estudio, los hombres que beben dos o tres tazas de café al día tenían menos probabilidades de tener disfunción eréctil porque la cafeína mejora el flujo sanguíneo. Si no toma café, una cantidad de tés, gaseosas y bebidas deportivas también son ricas en cafeína.

Chocolate negro

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Si te encanta el chocolate, busca chocolate negro la próxima vez que desees postres. Los chocolates oscuros son ricos en flavonoides, un nutriente vegetal que puede aumentar el flujo sanguíneo y disminuir la presión arterial. También ayuda a su cuerpo a producir más óxido nítrico, que ayuda con las erecciones y generalmente está presente en varios medicamentos para la DE. Conocido por ser rico en nutrientes, el chocolate negro afecta positivamente la salud sexual de muchas maneras. Originarios de la semilla del árbol de cacao, estos chocolates también ofrecen la mejor fuente de antioxidantes.

Miseria

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La mayoría de las nueces son ricas en arginina, un aminoácido que el cuerpo necesita para producir óxido nítrico. Las nueces también son una buena fuente de vitamina E, ácido fólico y fibra. Sin embargo, consuma solo un poco porque las nueces tienen muchas calorías. Algunas de las nueces que puedes comer son nueces de macadamia, almendras, cacao, nueces de Brasil, pistachos, avellanas, nueces, castañas, cacahuetes, betel, nueces y anacardos. Evite las nueces tostadas con aceite. Las nueces bajas en calorías recomendadas son almendras, anacardos y pistachos.

Jugo

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Con la edad, la elección de la bebida también cambia. Tal vez, su elección de bebidas ahora son bebidas a base de uva, pero hay varias razones por las que debe beber el jugo nuevamente.

Los nutrientes en el jugo de uva Concord aumentan la cantidad de óxido nítrico en su cuerpo. Si no le gusta el jugo de uva, puede probar el jugo de granada que ofrece los mismos resultados.

ajo

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El ajo no es tan atractivo por su fuerte olor, pero es muy efectivo para ayudarlo a obtener un mejor rendimiento debajo de las sábanas. Cuando se forma una placa en las paredes de las arterias, podría afectar el flujo sanguíneo. También echa un vistazo a nuestras hierbas para la discusión eréctil.

Cuando hay demasiada placa, podría reducir o detener el flujo de sangre a través del pene. Al agregar ajo a su dieta, mantendrá sus arterias sanas y libres a medida que envejezca.

Pez

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El salmón y otros pescados grasos como las sardinas, el atún blanco y la caballa son buenas fuentes de ácidos grasos omega-3 que son saludables para el corazón. También aumenta el óxido nítrico en su cuerpo.

Omega 3 ayuda a reducir la presión arterial y el riesgo de ataque cardíaco y coágulos sanguíneos. Además del salmón, pruebe otros tipos de pescado rico en omega 3 como el arenque, las sardinas y el atún.

Verduras de hoja verde

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Las verduras de hoja verde son saludables para su vida sexual. Las verduras como el apio y las espinacas pueden aumentar la circulación sanguínea debido a su alta concentración. El repollo es un refuerzo natural de óxido nítrico y es rico en vitaminas, minerales y omega-3.

Incluya estas verduras de hoja verde en su dieta: tarjeta suiza, hojas de nabo, repollo, lechuga iceberg, mostaza, espinacas, lechuga romana y repollo.

pimientos

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Los chiles son excelentes para condimentar tu dieta. Los nutrientes de Cayena, Jalapeños, Habaneros y otros tipos de pimientos relajan las arterias y ayudan al flujo sanguíneo al corazón y otros órganos, incluido el pene.

Aparte de eso, los chiles también ayudan a bajar la presión arterial y el colesterol. También lo ayudará a prevenir coágulos sanguíneos.

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Aceite de oliva

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El aceite de oliva ayuda a tu cuerpo a producir más testosterona. También es rico en grasas monoinsaturadas saludables que lo ayudarán a eliminar el colesterol malo en su cuerpo.

Cuando busque aceite de oliva, elija aceite de oliva virgen extra porque no tiene productos químicos o no está tratado con calor, por lo que sus antioxidantes saludables aún se conservan. Tome 1 o 2 cucharadas de aceite de oliva diariamente para tratar la disfunción eréctil.

Plátanos

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Los plátanos son ricos en potasio y hacen maravillas para el corazón y la circulación. Una buena dosis de potasio mantendrá sus niveles de sodio bajo control. También detendrá la presión arterial repentina y reducirá el riesgo de enfermedad cardíaca.

La presión arterial alta y las enfermedades cardiovasculares pueden afectar la disfunción eréctil, por lo que comer plátanos lo ayudará si ya padece disfunción eréctil.

Granadas

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La granada es una de las mejores cosas para su erección y niveles de testosterona. De hecho, esta fruta es como un Viagra natural. Un estudio israelí encontró que el consumo diario de jugo de granada reduce la placa arterial en un 30 por ciento, aumenta los niveles de óxido nítrico y disminuye la presión arterial.

También aumenta las células que ayudan a lograr una función saludable de la pared arterial. Sobre todo, también reduce el colesterol malo LDL y su tasa de degradación por oxidación.

arándanos

Los arándanos son ricos en nutrientes que son muy útiles para mejorar la calidad eréctil de forma natural. Su contenido antioxidante es impresionante, mientras que también contiene una erección que aumenta los flavonoides y fenoles.

Consuma arándanos ya que contiene quercetina, resveratrol, proantocianidina y vitamina C. Estas bayas también contienen una erección que aumenta los flavonoides y fenoles. Los arándanos también ayudan a rejuvenecer las células y a prevenir enfermedades del corazón.

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Frutas cítricas

Las frutas cítricas están cargadas de vitamina C y son una rica fuente de quercetina bioflavonoide que aumenta los niveles de óxido nítrico arterial y reduce la presión arterial.

Un estudio finlandés de hombres de 64 a 84 años mostró que los hombres que consumieron más flavonoides tienen un 68% menos de probabilidades de morir por enfermedad coronaria. Un sistema vascular saludable es esencial para una erección, lo que ayuda a evitar la impotencia.

Mientras tanto, la quercetina es efectiva para reducir el colesterol LDL malo al aumentar el colesterol HDL bueno.

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Estos son solo algunos de los remedios alimenticios para la disfunción eréctil. Todavía hay toneladas de alimentos saludables para la disfunción eréctil que puede probar, como avena, té verde, cerezas, Catuaba, salmón, zanahorias y más. Entonces, si tiene DE, no se olvide de considerar su condición a la hora de elegir los alimentos que toma.

Para otros recursos sobre la disfunción eréctil, vea ejercicios de disfunción eréctil, bombas de vacío ED y píldoras para la disfunción eréctil.

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