Depresión y disfunción eréctil: cómo tratar la depresión de forma natural

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(Depresión y disfunción eréctil, por David Jaynes)depresión y disfunción eréctil

Cuando sufres de depresión aguda y crónica, el sexo es probablemente lo último que piensas.

Pero lo que da miedo es, sin embargo era en su mente, es posible que no pueda hacer nada al respecto.

¿Porque?

Porque Hay evidencia de que la depresión puede causar disfunción eréctil (como si no tuviera suficientes problemas).

Para empeorar las cosas, la cura común para la depresión, una serie de medicamentos llamados inhibidores selectivos de la recaptación de serotonina o ISRS, es confirmado causar disfunción eréctil como un efecto secundario.

En este artículo, analizaremos cómo la depresión causa la disfunción eréctil, porque los ISRS pueden exacerbar el problema y tres formas en que puede tratar su depresión de forma natural para recuperar su madera de la mañana.

Aquí estamos…

Cómo la depresión causa disfunción eréctil

Primero, aclaremos algo …La DE y la depresión están innegablemente conectadas.

Dependiendo del estudio consultado, hay una tasa de comorbilidad de hasta 82%, con estudios que detectan regularmente entre 50-70% (fuente)

Básicamente, si le preguntas a 100 hombres que tienen depresión, entre la mitad y las tres cuartas partes también sufrirán DE, y viceversa.

Ahora la pregunta de la causa: ¿la depresión causa DE o la depresión causa?

Es complicado. Ciertamente hay un caso bioquímico de que la depresión causa DE.

La depresión inhibe la capacidad de su cerebro para disparar correctamente los neurotransmisores y lograr una erección, su cerebro tiene que disparar neurotransmisores para desencadenar la reacción biológica.

Comienza una erección en su cerebro: si algo sale mal, tiene sentido que su pene se vea afectado.

Pero también hay otros factores. En particular, los niveles bajos de T en hombres mayores están asociados con ambos depresión y disfunción eréctil.

Por lo tanto, podría ser un tercero causando ambos problemas.

Por supuesto, sufrir de DE seguramente enviará a cualquiera a una espiral emocionalmente descendente. Es natural que haya una superposición significativa entre la depresión y la disfunción eréctil.

Independientemente de cómo va la relación, aquí está la parte importante: Si tiene DE o depresión, es mucho más probable que ocurra lo otro.

¿Y la peor parte? La cura que la mayoría de los médicos realmente prescribe empeorará su DE, como estamos a punto de ver.

Drogas antidepresivas y DE

La mayor parte de la depresión se trata hoy con ISRS. Los ISRS son medicamentos que afectan los niveles de serotonina en el cerebro.

Funcionan al bloquear la recuperación de la serotonina, por lo que hay más en su cerebro.

Esto aumenta los niveles generales de serotonina y puede ayudar a aliviar los síntomas de la depresión y estabilizar el estado de ánimo.

Los ISRS son increíblemente comunes hoy en día. En 2014, 8-10% de la población estadounidense estaba en ISRS, a menudo para usos no autorizados.

Para poner ese número en perspectiva, entre 25,484,800 y 31,856,000 personas.

Es un lote de medicamentos recetados.

¿Por qué es esto un problema?

¿Por qué el vínculo entre ISRS y DE Está extremadamente claro. Estas son algunas de las formas en que los ISRS pueden causar disfunción eréctil:

  • Los ISRS reducen los niveles de dopamina. La dopamina es un ingrediente clave para desencadenar el proceso biológico de endurecerse. Menos dopamina significa que es más difícil lograr una erección.
  • La sensibilidad del pene y el potencial eyaculatorio se reducen. Esto hace que sea más difícil mantener una erección o tener un orgasmo.
  • Es más difícil lograr erecciones psicógenas. (Erecciones por pensar en cosas sexys).
  • Es más difícil formar lazos emocionales con tu pareja. Una parte clave de sentirse sexualmente excitado por ellos.

Finalmente, los problemas no se detienen cuando deja de tomar SSRI.

La disfunción sexual post-ISRS (PSSD) puede persistir durante meses o incluso años. En algunos casos, la funcionalidad completa y la sensibilidad nunca regresan.

¿Qué puedes hacer? ¡Estás condenado si tienes depresión y estás condenado si intentas tratarla!

Afortunadamente, hay una solución: tratar la depresión de forma natural.

Así es como….

Como tratar la depresión naturalmente

Existen muchos enfoques diferentes para tratar la depresión sin medicamentos, que incluyen terapia, dietas, pasar tiempo al aire libre, ejercicios mentales y más.

Pero nos centraremos en las tres formas más efectivas para la mayoría de las personas.

Vale la pena señalar aquí que la depresión no es como romperte el brazo …

Cuando alguien se rompe el brazo, prácticamente no importa quiénes son, el problema (hueso roto) y cómo solucionarlo (un yeso) es el mismo.

La depresión, por otro lado, afecta a todos de manera diferente.

Muchas personas necesitan combinar una variedad de tratamientos naturales para obtener el mejor resultado. Así que juega con ellos hasta que encuentres la combinación adecuada para ti.

1: ejercicio para tratar la depresión naturalmente

El uso de ejercicio para tratar la depresión es parte de la llamada terapia cognitiva conductual o TCC.

La TCC es un método psicológico que tiene como objetivo cambiar cómo se comportan las personas de una manera que finalmente cambiará la forma en que se sienten.

La razón es que cuando sufres de depresión, eres propenso a un monólogo interno negativo o proceso de pensamiento.

Por ejemplo, no vea a sus amigos y luego piense internamente «Estoy súper aislado. Debe ser porque no le gusto a nadie».

Al cambiar el comportamiento (por ejemplo, «Voy a tomar un café esta semana»), cambia el proceso de pensamiento interno («Vi a alguien que me gustó hoy.

La gente debería quererme «). Por lo tanto, los síntomas de depresión y finalmente la depresión misma se reducen.

El método básico es que los pacientes hablarán sobre un problema que están encontrando y trabajarán con un psicólogo para resolverlo.

Estos problemas a menudo son síntomas (como no hacer suficiente ejercicio) de depresión, en lugar de lo que normalmente se consideraría la causa principal.

Esta forma estructurada y orientada a objetivos Hacer frente a los síntomas significa que los pacientes tienden a sentirse mejor, independientemente de lo que «causó» la depresión. ante todo.

El ejercicio físico en particular es un desempeño efectivo de la TCC para tratar la depresión.

Los estudios de caso de principios de 1900 identificaron esta relación por primera vez, pero otros estudios científicos la han confirmado desde entonces.

Un metaanálisis completado en 2004 resumió estos resultados, citando ejemplos como:

  • Un estudio en el que los pacientes deprimidos fueron asignados aleatoriamente a un grupo de ejercicio, un grupo de apoyo social o un grupo de control. El grupo de ejercicios fue, con mucho, el más efectivo.
  • Un estudio comparó el ejercicio con un efecto placebo activo y encontró que el ejercicio es más efectivo.
  • Un estudio llevó a los participantes a caminar en una cinta de correr durante solo 30 minutos al día durante 10 días y se registró una mejora significativa en la depresión.

Lo que está claro es que el ejercicio puede aliviar la depresión y el impacto del ejercicio sobre la depresión es rápido y duradero: no toma mucho tiempo hacer una gran diferencia (fuente)

2: exposición a la luz solar para tratar la depresión

De la misma manera que la recomendación de la TCC de hacer ejercicio para tratar la depresión, llega nuestra segunda cura natural: la luz solar.

Primero, la falta de luz solar en realidad tiene su propio diagnóstico médico, trastorno afectivo estacional (TAE). El TAE es esencialmente un episodio estacional de depresión que se instala en el invierno y se alivia en la primavera.

Se estima que el 20% de los estadounidenses sufren de TAE cada año.

Por supuesto, más luz solar puede curar a los pacientes con TAE. ¿Pero qué hay de otras formas de depresión?

Resulta que la luz solar también puede ayudar a quienes sufren.

Primero, la luz solar proporciona vitamina D. Los niveles bajos de vitamina D están relacionados con niveles más altos de depresión.

Entonces afuera de la puerta, Hay una razón bioquímica para la conexión de la luz solar-depresión.

Este hallazgo ha sido confirmado por estudios que muestran que los suplementos de vitamina D pueden ayudar a tratar la depresión en personas con bajos niveles de vitamina D (fuente)

En segundo lugar, la luz solar afecta a nuestros cuerpos de varias maneras además de simplemente proporcionar vitamina D.

El sol absorbe diferentes moléculas a través de la piel, que continúa teniendo una gran variedad de interacciones complejas en su cuerpo.

En particular, algunas de estas interacciones se refieren a la producción y el uso de ATP, la forma más común de energía que usa su cuerpo (es como la gasolina para las células).

La falta de luz solar hace que el ATP sea menos efectivo, dejándolo cansado y letárgico, síntomas clave de la depresión.

3: deja de consumir porno para tratar la depresión de forma natural

Los pacientes con depresión suelen utilizar la pornografía como una solución a corto plazo.

Se sienten solos y aislados, y la pornografía les da un pequeño impulso a la dopamina, lo que los hace sentir mejor, pero solo temporalmente.

Sin embargo, aunque parezca inofensivo buscar ayuda a corto plazo, la realidad es que hay consecuencias a largo plazo. Cuando miras porno, obtienes un gran golpe de dopamina.

Pero con el tiempo, necesita más dopamina para sentir el mismo efecto.

Si ya sufres de depresión, erosionar la efectividad de la pequeña dopamina que tienes solo te hará profundizar en la madriguera del conejo.

Además, los niveles más altos de consumo de pornografía están relacionados con niveles más altos de depresión.

No está claro si las personas deprimidas ven porno con más frecuencia o si ver porno con mayor frecuencia lo deprime.

Pero lo que está claro es que ver pornografía a menudo es una muleta que hace que sea más difícil formar vínculos sólidos y emocionales con quienes te rodean, vínculos que pueden ayudarte a aliviar la depresión o incluso evitar que la desarrolles en primer lugar.

Depresión y disfunción eréctil – Conclusión:

El problema de la depresión que causa disfunción eréctil o disfunción eréctil es en realidad una situación de huevo y gallina: es difícil saber qué es lo primero.

Pero eso está claro: la depresión y la disfunción eréctil van de la mano. La cura común para la depresión, los ISRS, solo exacerba cualquier problema con la disfunción eréctil, reduciendo la función sexual, los sentimientos y la libido.

Mientras tanto la depresión y El tratamiento de la depresión más común en realidad puede causar disfunción eréctil, puedes pensar que la situación no tiene remedio.

Sin embargo, hay soluciones por ahí. La TCC y la variedad de tratamientos que resultan de ella no hacen nada para inducir la disfunción eréctil e incluso pueden ayudar a revertirla.

Cosas como hacer ejercicio y pasar tiempo al aire libre y al sol pueden ayudarlo a combatir la depresión sin arruinar su vida sexual.

Y si puedes mantener el porno lejos, te darás una excelente oportunidad para recuperarte por completo.

Entonces, tal vez el revestimiento plateado sea este: porque la depresión y la disfunción eréctil van de la mano, por lo que deben hacer sus curas naturales.

Resolver uno y el otro debe seguir pronto.


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