Detener la eyaculación precoz: remedios y ejercicio

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Muchos hombres experimentan preocupaciones sexuales como la eyaculación precoz. La eyaculación precoz ocurre cuando alguien tiene un orgasmo muy rápido o un orgasmo incontrolado. Los hombres con eyaculación precoz también pueden tener muy pocas advertencias antes de su orgasmo, por lo que es posible que no puedan retrasarlo.

La eyaculación precoz puede conducir a una menor satisfacción sexual tanto para la persona como para la pareja. Algunos remedios y ejercicios caseros pueden ayudar a retrasar la eyaculación o ayudar a alguien a ser más consciente de sus sentimientos y cómo controlarlos.

Algunas estimaciones sugieren que alrededor del 4-39% de los hombres sufren de eyaculación precoz, aunque algunas estimaciones son más altas. Parte de la razón por la que tantas personas lo experimentan es porque la eyaculación precoz puede ser compleja e involucra aspectos tanto mentales como físicos.

Algunos tratamientos médicos pueden ayudar con la eyaculación precoz, pero no existe una cura permanente para esto. Sin embargo, los hombres pueden aprender a controlar su eyaculación y encontrar más satisfacción sexual al usar una variedad de remedios, incluidos suplementos y ejercicio. Sigue leyendo para saber más.

Algunos minerales pueden ayudar con la eyaculación precoz. Estos incluyen:

zinc

un hombre con una tableta de zinc que tomará como remedio casero para la eyaculación precozCompartir en Pinterest
Una persona puede mejorar su salud sexual general tomando suplementos de zinc.

Puede haber un vínculo entre suplementos como el zinc y la disfunción sexual. El zinc también parece jugar un papel en la fertilidad masculina.

Como un artículo en el Revista internacional de ciencias moleculares señala que algunos estudios han reportado cantidades reducidas de zinc en el líquido seminal de los hombres con infertilidad.

La suplementación con zinc mejora la disfunción sexual y aumenta los niveles séricos de testosterona en el cuerpo. Esto puede mejorar la libido en general y ayudar a mejorar la disfunción sexual, que puede incluir la eyaculación precoz.

Por lo tanto, tomar suplementos de zinc puede promover la salud sexual en general de muchas maneras, aunque ninguna investigación directa ha relacionado el zinc para detener o mejorar la eyaculación precoz.

magnesio

El magnesio es otro mineral importante para la producción de espermatozoides saludables y la salud reproductiva.

Una revisión en el Revista Asiática de Andrología señala que los bajos niveles de magnesio son un factor que contribuye a la eyaculación precoz, ya que pueden aumentar algunas contracciones musculares comunes en los orgasmos.

Por esta razón, tomar suficiente magnesio en la dieta puede ayudar con la eyaculación precoz.

Otros minerales

Como un estudio en el diario Reseñas sobre Salud Ambiental señala, una serie de otros minerales también juegan un papel importante en la función del esperma y la fertilidad masculina en general.

Las personas con problemas sexuales como la disfunción eréctil o la eyaculación precoz pueden intentar tomar una variedad de otros minerales para mejorar su salud reproductiva en general. Estos pueden incluir:

Para un enfoque temporal, muchos hombres encuentran éxito en el uso de cremas y aerosoles tópicos que contienen anestésicos como la lidocaína. Estos ayudan a adormecer el pene. Lo hacen retrasando la sensación en el pene, lo que puede aumentar el tiempo que lleva llegar al orgasmo.

Por lo general, un hombre debe aplicar estas cremas en la cabeza del pene aproximadamente 30 minutos antes de la relación sexual, luego lavar el pene aproximadamente 5 minutos antes de la relación sexual.

Varios ejercicios del piso pélvico pueden ayudar a entrenar los músculos involucrados en la eyaculación. Al tomar conciencia y fortalecer estos músculos, es posible aumentar el control del orgasmo.

Un estudio encontró que un programa de ejercicio de piso pélvico de 12 semanas ayudó a los hombres a eyacular prematuramente a controlar sus reflejos eyaculatorios y a aumentar su tiempo de clímax.

Los músculos del piso pélvico son los mismos músculos involucrados en cortar el flujo de orina. Para encontrarlos, un hombre tendría que orinar y luego detener el flujo de orina a la mitad.

Para realizar ejercicios en el piso pélvico, acuéstese o siéntese en una posición cómoda sin ejercer presión sobre el perineo, que es el área entre el ano y los genitales.

Apriete los músculos involucrados en detener el flujo de orina, manteniéndolos lo más apretados posible durante 5 segundos. Sus músculos deberían sentirse como si estuvieran levantando. También puede haber una sensación de presión dentro del cuerpo, cerca de los músculos.

Libera tus músculos y descansa por 5 segundos. Repita este proceso 10 veces para una sesión. Haz dos o tres sesiones al día.

Usar un condón durante las relaciones sexuales puede funcionar de manera similar al uso de cremas tópicas, aliviando temporalmente la sensación en el pene. En algunos casos, esto puede aumentar el tiempo que lleva llegar al orgasmo.

Algunas compañías producen condones más gruesos o condones con un agente paralizante en el interior para ayudar a reducir aún más la sensibilidad y aumentar el tiempo de orgasmo masculino.

Las personas preocupadas por el control sexual y la eyaculación precoz pueden no haber tenido mucha práctica sexual. Los adolescentes tienden a conocer sus respuestas sexuales y sensaciones físicas de sus prácticas tempranas de masturbación.

Es posible que algunas personas no tengan la misma experiencia con la masturbación o los actos sexuales, lo que puede deberse a creencias religiosas o culturales sobre ellos o a un sentimiento de vergüenza personal.

Explorar abiertamente el placer a través de la masturbación ayuda a una persona a identificar las sensaciones que siente su cuerpo al llegar al orgasmo. La práctica regular también puede ayudar a alguien a aprender los signos de un orgasmo inminente y a encontrar formas de detener la estimulación antes del orgasmo.

Además, algunos pueden recomendar masturbarse una o dos horas antes de participar en actividades sexuales. Esto puede beneficiarse del período refractario del cuerpo, que es el período de tiempo en el que es imposible o difícil alcanzar el orgasmo. La duración del período refractario varía de persona a persona.

Obtenga más información sobre la masturbación antes del sexo aquí.

Hay algunas técnicas y métodos que un hombre puede probar durante el sexo que pueden ayudar con la eyaculación precoz. Estos incluyen:

La técnica de compresión

La técnica de compresión ayuda a controlar físicamente un orgasmo. También puede ayudar a un hombre a identificar la sensación de orgasmo y aprender a controlarlo.

Durante este método, un hombre o su pareja deben estimular el pene hasta que se acerquen a la eyaculación. Luego deben apretar firmemente el eje del pene, de modo que la erección desaparezca parcialmente y se alivie el orgasmo inminente.

Seguir estos pasos puede ayudar a un hombre a identificar sensaciones que conducen al orgasmo. Comprender estos sentimientos puede conducir a un mejor control sobre la eyaculación.

El método stop-start

El método stop-start es otra técnica física para la práctica sexual.

Durante este método, el hombre o su pareja deben estimular el pene hasta que el clímax sea inminente. Por lo tanto, deben detener toda estimulación y permitir que la sensación del orgasmo inminente desaparezca por completo.

Después de que el placer ha disminuido, el hombre o su pareja deben estimular el pene nuevamente y detenerse nuevamente justo antes del orgasmo. Continúe el ciclo por tercera vez y permita la eyaculación en la cuarta.

Esta práctica puede ayudar a un hombre a identificar sensaciones que ocurren poco antes del orgasmo. Explorarlos de esta manera puede facilitar la identificación o el control de la eyaculación.

No existe una única forma de tratar o curar la eyaculación precoz. Como señaló la Urology Care Foundation, no hay medicamentos aprobados en los Estados Unidos para el tratamiento de la eyaculación precoz.

El tratamiento estándar generalmente incluye algunos enfoques diferentes. La terapia psicológica, por ejemplo, ayuda a lidiar con los pensamientos o sentimientos negativos que pueden conducir a problemas sexuales.

La terapia conductual, como los métodos de apretar y detener el inicio, ayuda a desarrollar la tolerancia a las sensaciones agradables que conducen al orgasmo.

Algunas cremas y aerosoles de venta libre o recetados también pueden ayudar a adormecer la cabeza del pene, lo que puede disminuir temporalmente la sensibilidad.

En algunos casos, un médico también puede recomendar el uso de algunas formas de medicamentos antidepresivos para tratar la eyaculación precoz. Los antidepresivos como la fluoxetina y la paroxetina pueden alterar los niveles de serotonina en el cuerpo, retrasando el orgasmo. Sin embargo, no hay aprobación para este uso de estos medicamentos.

La eyaculación precoz es común y afecta a muchas personas en un momento u otro.

Sin embargo, cuando la eyaculación precoz se convierte en un problema, algunos hombres pueden descubrir que pueden controlarla mejor utilizando diversos remedios y técnicas caseras. Algunos médicos pueden sugerir otras formas de tratamiento físico, psicológico o médico para ayudar a controlar el problema.

Si la eyaculación precoz continúa o empeora, es mejor consultar a un médico para obtener un diagnóstico completo. Puede haber una afección de salud subyacente que lo causa.

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