disfunción eréctil: aquí hay 5 formas naturales de combatir este desafío [ARTICLE]

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La disfunción eréctil (impotencia) es la incapacidad de obtener y mantener una erección lo suficientemente sólida como para tener relaciones sexuales.

La disfunción eréctil (DE) es un gran desafío para muchos hombres hoy, independientemente de su edad. Tener problemas de erección rara vez no es necesariamente motivo de preocupación. Sin embargo, si la disfunción eréctil es un problema continuo, puede causar estrés, afectar la autoconfianza y contribuir a los problemas de relación.

Dado que la disfunción eréctil puede ser causada por muchos factores, una afección de salud, problemas emocionales o de relación, ciertos tipos de medicamentos, fumar, drogas o alcohol, es posible una cura para la disfunción eréctil.

Síntomas

Los síntomas de la disfunción eréctil pueden incluir persistentes:

  • Problemas para tener una erección
  • Dificultad para mantener una erección.
  • Deseo sexual reducido

Las causas

La excitación sexual masculina es un proceso complejo que involucra el cerebro, las hormonas, las emociones, los nervios, los músculos y los vasos sanguíneos. La disfunción eréctil puede ser el resultado de un problema con uno de estos. Del mismo modo, el estrés y los problemas de salud mental pueden causar o empeorar la disfunción eréctil.

A veces, una combinación de problemas físicos y psicológicos causa disfunción eréctil. Por ejemplo, una condición física menor que ralentiza la respuesta sexual podría causar ansiedad para mantener una erección. La ansiedad resultante puede conducir o empeorar la disfunción eréctil.

El estrés emocional y la ansiedad también pueden conducir a problemas de disfunción eréctil. [Credit: Kenya Insights]

El estrés emocional y la ansiedad también pueden conducir a problemas de disfunción eréctil. [Credit: Kenya Insights]

Causas físicas de la disfunción eréctil.

En muchos casos, la disfunción eréctil es causada por algo físico. Las causas más comunes incluyen:

  • Cardiopatía
  • Vasos sanguíneos obstruidos (aterosclerosis)
  • Colesterol alto
  • Hipertensión
  • Diabetes
  • Obesidad
  • Síndrome metabólico: una afección que implica aumento de la presión arterial, niveles altos de insulina, grasa corporal alrededor de la cintura y colesterol alto.
  • enfermedad de Parkinson
  • Esclerosis múltiple
  • Algunos medicamentos recetados
  • Uso de tabaco
  • Alcoholismo y otras formas de abuso de sustancias.
  • Trastornos del sueño
  • Tratamientos para el cáncer de próstata o próstata agrandada
  • Cirugía o lesión que afecta el área pélvica o la médula espinal.

Causas psicológicas de la disfunción eréctil.

El cerebro juega un papel clave en la activación de la serie de eventos físicos que causan una erección, comenzando con sentimientos de excitación sexual. Varias cosas pueden interferir con los sentimientos sexuales y causar o empeorar la disfunción eréctil. Éstas incluyen:

  • Depresión, ansiedad u otras condiciones de salud mental.
  • fatiga
  • Problemas de relación debido al estrés, mala comunicación u otras preocupaciones

Soluciones naturales

Si bien las compañías farmacéuticas tienen una gran cantidad de medicamentos que afirman curar la disfunción eréctil, también hay una serie de soluciones alternativas y naturales.

Aquí hay 5 formas naturales para combatir la disfunción eréctil.

Algunos medicamentos pueden provocar problemas de disfunción eréctil. [Credit: Video Blocks]

Algunos medicamentos pueden provocar problemas de disfunción eréctil. [Credit: Video Blocks]

1. Controle sus medicamentos

La disfunción eréctil puede ocurrir como un efecto secundario de los medicamentos tomados para otra afección de salud. Los culpables comunes son los medicamentos para la presión arterial alta, antidepresivos, algunos diuréticos, betabloqueantes, medicamentos para el corazón, medicamentos para el colesterol, medicamentos antipsicóticos, medicamentos hormonales, corticosteroides, quimioterapia y medicamentos para la calvicie de patrón masculino, entre otros.

Si cree que su medicamento puede causar disfunción eréctil, hable con su médico, pero no deje de tomarlo usted mismo.

2. Coma bien y mantenga un peso saludable.

Los alimentos que come pueden tener un impacto directo en la disfunción eréctil. Una dieta rica en frutas, verduras, granos integrales y pescado y con menos porciones de carne roja y cereales refinados, reduce el riesgo de disfunción eréctil.

Una dieta saludable también ayuda a mantener un peso corporal saludable, lo cual es importante porque los hombres que tienen una cintura de 42 pulgadas tienen un 50% más de probabilidades de tener disfunción eréctil que los hombres con una cintura de 32 pulgadas. Además, la obesidad aumenta el riesgo de enfermedad vascular y diabetes, dos factores que contribuyen a la disfunción eréctil.

Se ha demostrado que el ginseng es efectivo para combatir la disfunción eréctil [Credit: Healthline]

Se ha demostrado que el ginseng es efectivo para combatir la disfunción eréctil [Credit: Healthline]

3. Toma un poco de Viagra herbal

El ginseng, especialmente el «ginseng rojo», se conoce como «Viagra herbal» que ayuda a calmar los problemas de la habitación de los hombres. El ginseng rojo es cuando la raíz se cuece al vapor y luego se seca. La raíz de ginseng es la parte de la planta que se utiliza principalmente como remedio natural en su forma de suplemento. Sin embargo, la planta debe cultivarse durante un mínimo de cinco años antes de que pueda ser utilizada.

4. Consigue el jugo de sandía

Una rebanada fría de sandía puede hacer más que satisfacer el hambre en los días calurosos, puede ayudar con la satisfacción del dormitorio. La citrulina, el aminoácido que se encuentra en altas concentraciones de sandía, mejora el flujo sanguíneo al pene. Un estudio de 2011 reveló que los hombres que padecían disfunción eréctil leve a moderada y que tomaban suplementos de L-citrulina mostraron una mejora en su función eréctil y estaban muy satisfechos. El jugo de sandía natural, o «Viagra natural», también puede ser más fácil para el estómago, ya que tomar píldoras como Viagra puede causar náuseas y diarrea.

5. Duerme lo suficiente

Los malos patrones de sueño pueden ser un factor que contribuye a la disfunción eréctil. Un estudio destacó la intrincada relación entre el nivel de hormonas sexuales como la testosterona, la función sexual y el sueño, descubriendo que los niveles de testosterona aumentan con un mejor sueño y que los niveles más bajos están asociados con la disfunción sexual. La secreción hormonal está controlada por el reloj interno del cuerpo, y los patrones de sueño probablemente ayudan al cuerpo a determinar cuándo liberar ciertas hormonas.

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