Dosis de vitamina B12

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Dosis de vitamina B12: ¿que faire?

Curriculum vitae

  • Las proteínas en la vitamina B12 dependen de facceurs nombreux.
  • Una dosis de dosis permeable de vitamina B12 y menor.
  • Las cantidades incluidas ahora son una dosis de 150-500 µg.
  • Las dosis no aumentan en caso de enfermedad o malabsorción.

Puede encontrar una nueva dosis de diferentes dosis de vitaminas B12 disponibles en el mercado, donde puede elegir entre diferentes productos de calidad: un nuevo producto de 3 mcg (ou µg) a 1000 mcg. Las relaciones extraídas de las conclusiones de las diferencias son diferentes. ¿Es esta la dosis óptima? Nous allons tenter déclaircir los puntos essentiels de cette pregunta mayor.

A su debido tiempo, los periodistas de un homme en bonne santé varían entre 1,5 y 2 µg. Es la totalidad de la vitamina B12 que se absorbe a través de la alimentación de los alimentos integrales, no es un organismo requerido por cantidades más altas. El American Institute of Medicine y el French Institute of Healthcare están compuestos por una dosis de 2,4 µg. En Alemania, el instituto de nutrición DGE recomienda 3 µg por día. Más información sobre souvenir claironner que notre organisme a besoin de beaucoup plus de vitamin B12.

Vitamina B12: dosis por perfil

Fundamentalmente, los estudios actuales que la dosificación varía de acuerdo con los besoins de chaque personne. Ces perfiles peuvent se diviser en cinq catégories différentes:

Dosis factible
(Suplementación factible)

3-50 µg

Una dosis indicada de la moitié des besoins journaliers

  • Très bonne santé
  • Nombreus autres fuentes de vitamina B12 en la limentación
  • Pas de tension emoción en ou de stress

10 µg

Dosis Moyen
(C)

150-250 µg

Couvre bien les besoins journaliers pour les personnes en bonne santé

  • vegano
  • Végétarien ayant of apports faibles en vitamin B12
  • Grossesse
  • Fase de estrés durante la infección.

250 µg

Dosis mas importante
(Besoins accrus)

300-500 µg

Couvre les Besoins Quotidiens en Cas de Troise Assilation.

  • Problemas gastrointestinales
  • Personnes âgées
  • Allaitement
  • El estrés del trabajo y las formas privadas.
  • Alimentación poco saludable
  • Drogues y alcohol
  • Premio al Registro de Doctores
  • Maladie Chronique
  • Práctica deportiva intensa

500 µg

Alta dosis
(Traitement de carence)

1000-3000 µg

Tratamiento de enfermedades y recarga de reservas.

  • En cualquier caso, importante B12 y d’anémie
  • Tumbas de enfermedades

1000 µg

megadosis
(para aplicación especial)

5000 – 10000 µg

Traitement de enfermedades

  • Aplicaciones teatrales

Casos especiales

Vitamina B12: dosificación y asimilación

¿Comenta sobre el hecho de que las proteínas están contenidas en la vitamina B12? Este resumen simple incluye el mecanismo de asimilación de la vitamina B12 por el organismo. La forma en que sucedió más fue la asimilación del sistema digestivo, el baño privado de las mezquitas buccales y la dirección de enfine en inyección sous-cutanées.

La vitamina B12 está probada por la preparación o por los suplementos gracias a la asimilación del organismo a través de los diferentes mecanismos:

  • En el intestin grêle (iléon) a través de le facteur intrinsèque (FI);
  • Para la mayoría de los buccales o la extinción de la difusión pasiva.

La capacidad de asimilarse a través del facteur intrinsèque est limitée à 1.5 – 2 µg por repetición. Cela es explícito para el complejo FI-vit. B12 es absorbido por el cuerpo a través de los receptores de l’iléon qui sont en nombres limités. En cuanto a la capacidad de absorción del donc que 1.5 à 2 µg máximo de vitamina B12. Dependiendo de ese tiempo, además de eso, los receptores nunca están disponibles para absorber la vitamina B12.

A fin de cuentas, se trata de grandes cantidades de vitamina B12 sin absorción, en una parte suplimentada asimilada en el factor intrínseco sobre una pasiva de difusión de fénomo appelé. El proceso de absorción permite el 1-2% de vitamina B12. El resto es elegante en orina.

Dosis de vitamina B12: cálculo

Pour lesusus en bonne santé, la asimilación de la vitamina B12 se calcule de la manière suivante:

Asimilación = 1.5 + Quantité ingéré / 100

Los primeros 1,5 µg corresponden a la asimilación de la voz de la persona intrínseca y de la parte de lujo de la voz del pasaporte.

S’il’agit d ’un complemento alimentario de 200 µg: 1.5 µg + 200/100 µg = 3.5 µg

Para el cálculo del ensamblaje de ensamblajes, se inició la práctica en caso de problemas de asimilación. Vierta más información en el consultor pouvez l’article Malabsorción de vitamina B12.

¿Dosis única o dosis lista?

Un criterio importante para la dosificación de vitamina B12 es el valor del savoir-faire es el complemento ofrecido en el premio, único en su tipo, y el premio por las avalanchas de todo el viaje.

El cuerpo de Notre-Dame está acostumbrado a dosis muy pequeñas de vitamina B12, aquí nunca es demasiado largo el diario, porque esta es la razón por la cual es posible la asimilación a través del factor intrínseco, se limita a una proporción máxima de 1, 5 – 2 µg.

En términos de cantidades asimiladas, hay 3 μg correspondientes en una dosis única de 150 μg:

Premios Deux 3 µg: 2 mal 1,5 µg = 3 µg
Dosís única 150 µg: 1.5 + 150/100 µg = 3 µg

Es posible combinar con pequeñas dosis para dosis mínimas, el resto es recibir 3 premios en la revista. De lo contrario en prima única, el faut de las dosis únicas très élevées pour correspondiente al equivalente montante a través de difusión pasiva.

Dosis altas de vitamina B12

Una alta dosis de vitamina B12, única en su tipo, que combina los chismes de los mejores días. De hecho, algunos especialistas estadounidenses recomiendan la prima de 2,000 mg de abs. El cálculo para combinar el contenido de siembra si se realiza por separado:

1.5 µg + 2000/100 µg = 21.5 µg

Algunos naturópatas dependientes pueden remediar la causa de la efectividad. La aplicación más modesta y constante plutôt consejos. El Niveau de Vitamina B12 cantó estéticamente, además de una descripción detallada del organismo y los métodos de eliminación.

Dosificación de vitamina B12 y diferentes aplicaciones.

Es conveniente conocer el proceso de asimilación de la vitamina B12 sobre la base de qué tipo de dosis es adecuada o recomendada para ese caso.

DGE: Institut allemand de nutrition 1

3 µg

Multiple sur la journée

FI + difusión pasiva

1 – 3 µg

Sociedad vegana 2

Präparat 10 µg

Dosís única

FI + difusión pasiva

1 – 2 µg

Études actuelles / pers. en bonne santé 3

4 – 7 µg

Multiple sur la journée

FI + Difusión Difusión

2-4 µg

Études actuelles / anémie 4 4

500 – 600 µg

Dosís única

Difusión pasiva

5 – 6 µg

Malgré ces dosages très différents, la contribución aparente de la porción efectiva de vitamina B12 asimilada por la organización es muy similar. Les différences restantes’s explique de manière très simple.

Existe el episodio más conocido para el caso de pacientes souffrant d’anémie. Este individuo se encuentra en la base de la acumulación de auto asimilación de no-seulement por parte de la cara intrínseca que es ineficaz ya que la enfermedad afectiva afecta el proceso de difusión pasiva.

Por otro lado, el décalage entre los niveaux recomienda individuos en bonne santé del instituto de nutrición DGE detrás de ellos y los demás, así como nuevos tiempos de vida creados por DGE, que se presta perfectamente a individuos en el mundo sagrado. Hablando de acciones llevadas a cabo en la tendencia a la relación de chiffres optimistas moins aquí por excelencia en niveaux de santy moyen, que aquí constituye una decoración décalage.

Combien de B12 me faut-il?

La pregunta «combinar con vitamina B12?» No es una respuesta universal y segura. El faut d’abord hace las siguientes preguntas:

  1. ¿Entonces esas formas va-t-on toman vitaminas: dosis quotateennes únicas o dosis más plus por día?
  2. ¿Quién es la capacidad de absorción?

El cuadro ciertamente se compila con diferentes recomendaciones de dosis de suplementos de vitamina B12 selectivamente diferentes. Más información consentent de conclure que Les dosis únicas coissrir à elles seules les besoins journaliers.

Cette matrix montre esa proporción es útil en presencia de problemas específicos de asimilación de vitamina B12. Por ejemplo, el alcohol, los medicamentos y los problemas aparentemente gastrointestinales no contienen fuentes trés fréquentes de problemas de género. Ces derniers sont particulièrement fréquents chez les personnes âgées, c´est pourquoi la vitamin B12 is souvent très mal assimilée chez les personnes âgées.

Personne en bonne santé

FI + difusión pasiva

150 – 250 µg

3 x 2 – 5 µg

Médicos, beaucoup alcohólico 5 5

FI réduit, Difusión Riveduite

250 – 500 µg

Innecesario

Après opération sur le sys. dig., probablemente gastro-intestino 6.7

FI très réduit, difusión difusa pasiva

500 µg

Innecesario

Personnes âgées 8

FI très réduit, difusión difusa pasiva

500 – 1000 µg

Innecesario

Paciente anémique 4 4

FI inexistente, réplica pasiva de difusión

500 – 1000 µg

Innecesario

La recompensa de pequeñas porciones de vitamina B12 además de esto es el desgaste real en el caso de un personaje personal en un automóvil refinado, el ensamblaje se realiza naturalmente a través del factor intrínseco. Pour promociona las formas de problemas de asimilación, por lo que la opción es más segura. El más famoso por el uso de dosis más altas para la garantía pasiva de difusión pasiva.

¿Cuál es la dosis correcta de vitamina B12?

Al verter a un individuo en blanco y negro en el momento adecuado del problema de asimilación, una dosis correcta es una dosis que se encuentra en la parte inferior de los besoins quotidiens. El hormigón corresponde a una dosis única de 150 a 250 µg.

En el caso de que ocurran problemas en el caso de problemas de asimilación de la dosis recomendada entre 300 y 500 µg. En ausencia de un hecho intrínseco, la dosis es suficiente para fomentar la aparición de besoin y antes de tener una cura.

Las personas comen cantidades de vino y productos y alimentos de calidad basados ​​en una serie de suplementos vitamínicos B12, que incluye dosis de 3 a 50 g basadas en couvrir leur besoins (disponibles en paralelo con el tiempo y el clima). Ici on peut estimer théoriquement comment lalation peut apporter of vitamin B12, en el nombreux cas del premio de cumplidos de comida superfluos. Independientemente, en el período estresante, en caso de problemas se encuentra en un ambiente, o irritación del cactus gastrointestinal (ou digestivo digestivo), se les aumenta el crecimiento y la sedimentación más rica en B12 pero no es suficiente.

Elija entre las citas citadas para muchos personajes antiguos y personajes en una dosis de 350 µg de toujours en el corazón de la frontera recomendada. En este caso, el consultor privado es el abogado médico. Por otro lado, para las personas más amables, evitar un suministro automático permanente con capacidad de asimilación sin endommagées y les besoins ne sont pas couverts mejora. En este tipo de reuniones, se reunieron en un lugar donde se eligió una cita altas dosis de alianza de 1000 a 3000 µg.

Sobredosis de vitaminas B12

La vitamina B12 es una de las vitaminas raras que no está presente en los efectos secundarios, pero no está presente en el caso de una sobredosis. De hecho, no es raro que se le recomiende que cumpla con certeza. Esta práctica no se usa para simplificar los cambios de orina. Aux Etats-Unis, la variedad de suplementos en una dosis de 1000 a 2000 µg, ha elegido el documento más absoluto impensable en Francia.

Además, el siguiente paso a favor: el plupart des individualus peuvent très bien couvrir leurs besoins con una dosis de 150 a 500 µg. Las dosis más altas no se refieren a los marcos de las aplicaciones que las guías acompañan en un momento especial. Comme nous lo mencionó más haut, el premio para las dosis infestadas es más detalles sobre la organización.

Inyección de B12 – Dosis

Las inyecciones permitidas exceden el complejo volcánico de asimilación. La vitamina B12 es la pauta inyectada en el músculo muscular que ingresa al circuito sanguíneo. En el 40-70% de la dosis inyectada es utilizada por el cuerpo, y permite ayudar al lomo para la siembra o el lodo. Es el momento más útil para las inyecciones con una cierta distancia (1 a varios semestres) con un mínimo de reducción máxima. Ainsi on peut couvrir les besoins de certaines personnes con 4 inyecciones de vitamina B12 por seulement. Para obtener más información sobre la inyección, consulte al consultor del artículo.

Sublingual vitamina B12

La vitamina B12 es absorbida por todos los tipos de bucal (y nasal) por primera vez en el mercado para tabletas, caldos y aerosoles de vitamina B12 exitosos y es más rara en aerosoles a base de aerosol nasaux.

Un pouvoir bénéficier al máximo de vulcanismo, vitamina B12 para mantener largos tiempos de contacto con las mezquitas de la bouche. Este proceso es similar a las células de la asimilación de muqueuses de l’iléon (bas intestin grêle). Para otros, el ritmo más rápido de esas proporciones de vitamina B12 ha aumentado en comparación con el agujero de bouche a B12. 9-10

La superioridad del infinito de esta entrada de asimilación sublingual y la cláusula de los estudios científicos no pueden confirmarse. Y la dosis y la eficacia de este modo de sueño siguen siendo gratuitas. Más semblerait cependant que l’efficacité soit similarire.

Así es como se creó una indiscutible facilidad de manejo para la persona entusiasta de la aiguille o la ventaja de su pilar.

Conclusión

Comience desde un momento en que las proporciones corrigen las proporciones en el contrapeso. Además, es posible comprar productos con dosis muy efectivas de 3 µg de seulencia, desde el punto de vista de la dosis de dosis aumentada en 1000 µg de eficacia mínima.

Un complemento de 250 µg es una dosis alta que se compara con la cantidad de alimentos más ricos en B12 (3.5 µg / 100 g). La dosis de semilla más simple es adecuada para el permiso de los periodistas.

Es correcto tomar las dosis más las fábulas, el faut de la relación a lo largo del diario (dosis múltiples de 2-5 µg) y, en este caso, los precios están relacionados y nivelaux que alientan los ingredientes.

Comme cela semble irréaliste pour beaucoup de personnes, on peut finalment recommander d’opter pour un suplemento individual por día con una dosis de 150 a 250 µg.

fuentes

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