El consejo de la estrella de Celebs Go Dating, Anna Williamson, de abrirse y dejar de enmascarar las enfermedades mentales

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La salud MENTAL ha sido el centro de atención durante la pandemia de coronavirus, ya que cada vez más personas luchan por adaptarse a la nueva normalidad creada por Covid-19.

Y ahora, la estrella de Celebs Go Dating y defensora de la salud mental, Anna Williamson, ha instado a los empleadores a hacer más para garantizar el bienestar de su personal.

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Anna Williamson trabajó con expertos del Brain Forum para comprender mejor su salud mental.

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Anna Williamson trabajó con expertos del Brain Forum para comprender mejor su salud mental. Crédito: Ruth Rose

La mujer de 38 años se sinceró con The Sun sobre sus experiencias con la salud mental y reveló sus mejores consejos sobre lo que puede hacer si está luchando.

En declaraciones a The Sun, Anna dijo que le diagnosticaron un trastorno de ansiedad generalizada (TAG) a mediados de la década de 2000 y dijo que su experiencia probablemente sea similar a la que están pasando muchos otros jóvenes.

«No sabía cuándo presionar Parar», dice Anna recordando sus días como presentadora de televisión infantil en ITV.

“Me gustaba la gente, trabajaba y jugaba mucho y tenía una mala relación al mismo tiempo.

«No puse suficiente énfasis en el cuidado y el bienestar».

Cosas como la atención plena y la meditación se trotan y la gente piensa que todo es un poco woo woo

Anna Williamson

La mujer de 38 años dijo que no entendía lo que estaba sintiendo y no sentía que pudiera manejarlo.

Esto, dijo, la llevó a tener un ataque de nervios.

“Tienes que tocar fondo. Estaba haciendo el clásico «Estoy bien».

“Yo era como un pato remando furiosamente bajo el agua pero parecía sereno hacia arriba.

«Pedir ayuda y luego tomarla fue cambiando el juego».

Pedir ayuda puede ser uno de los mayores obstáculos, razón por la cual The Sun lanzó la campaña No estás solo, para recordarle a cualquiera que esté pasando por un momento difícil, luchando con una enfermedad mental o sintiendo que ya no hay un problema. lugar al que acudir, que hay esperanza.

Anna está filmando actualmente una nueva serie virtual de Celebs Go Dating con Paul Brunson (centro) y Tom Read Wilson (derecha).

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Anna está filmando actualmente una nueva serie virtual de Celebs Go Dating con Paul Brunson (centro) y Tom Read Wilson (derecha).Crédito: Canal 4 / Celebs Go Dating

Anna, quien es una autora de best-sellers, ahora dice que se debe hacer más para desestigmatizar la salud mental.

Anna discutió recientemente temas como «la atención plena realmente funciona» y «salud mental en una economía del conocimiento» en el Brain Forum.

Él dice que recursos como este ayudarán a las personas interesadas a aprender más sobre su salud mental de una manera accesible.

Anna dijo que esto debe hacerse ahora más que nunca a medida que más y más personas emergen de la pandemia de coronavirus con problemas de salud mental.

Anna es una gran defensora de la educación de las personas sobre la salud mental y los problemas que la rodean.

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Anna es una gran defensora de la educación de las personas sobre la salud mental y los problemas que la rodean. Crédito: Ruth Rose

«Si bien muchas personas ya han luchado contra la pandemia, habrá una gran cantidad de otras que experimentarán problemas de salud mental por primera vez».

Anna dijo que su trabajo, tanto profesional como personalmente, le ha demostrado que las personas en una oficina están cada vez más estresadas.

Dijo que es necesario que los empleadores y los líderes superiores proporcionen más suministros para asegurarse de que todos reciban la ayuda que necesitan.

“El trabajo flexible debe considerarse más. La pandemia ha demostrado que se pueden realizar muchos trabajos desde casa.

“Necesitamos abrir el trabajo flexible a las personas. El 9-5 se estableció para los trabajadores de la fábrica y no ha cambiado. «

Anna dijo que las cosas deben cambiar en lo que respecta a la salud mental en el lugar de trabajo

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Anna dijo que las cosas deben cambiar en lo que respecta a la salud mental en el lugar de trabajo Crédito: canal 4

Anna dijo que su trabajo con expertos expertos y neurocientíficos la ayudó a descubrir una comprensión más profunda de la salud mental.

Dijo que experimentos probados y comprobados han demostrado que la atención plena funciona.

«Cosas como la atención plena y la meditación se mueven y la gente piensa que todo es un poco woo woo.

«En realidad, se ha demostrado que reduce significativamente la ansiedad y la depresión. También ayuda con el estrés y esa es una perspectiva emocionante».

“La gente obtendrá mucho del Brain Forum. Mucha gente piensa que la neurociencia es inalcanzable, pero no lo es. Se trata de encontrar soluciones para personas normales «.

Anna ya ha hablado de su experiencia con la depresión posparto. Ella aparece en la foto de arriba con su esposo e hijo.

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Anna ya ha hablado de su experiencia con la depresión posparto. Ella aparece en la foto de arriba con su esposo e hijo. Crédito: consulte el título

Anna dijo que recopilar información de expertos en diferentes campos realmente la ayudó a comprender más sobre su propio bienestar.

También reveló sus mejores consejos sobre cómo lidiar con los problemas de salud mental y cómo obtener la ayuda que necesita.

1. No autodiagnosticarse

Anna dice que si comienza a sentirse incómodo, no debe «autodiagnosticarse en cinco minutos».

“Todos tenemos altibajos y es importante que nos sintamos tristes, necesitamos emociones diferentes.

«Pero si estos no desaparecen y empiezas a sentir que tu vida ha cambiado, entonces necesitas contactar.

2. Prevenir en lugar de curar

Anna dice que parte del problema con la mayoría de los problemas de salud mental es que esperamos hasta que sea demasiado tarde.

“Elija a alguien en quien confíe para hablar, su familia o sus amigos. Si siente que no puede hablar con ellos, acuda a una organización benéfica como Mind or the Samaritans.

«Dile a ellos como te sientes. Está bien que no tenga todas las respuestas a sus preguntas.

«Diles cómo te sientes y hazles saber que no sabes qué hacer».

Anna dice que la apertura puede ser difícil para algunas personas y dijo que escribir una nota o un texto puede ayudar a abrir esos canales y puede ayudarte a expresarte con claridad.

3. Dile a tu jefe

Anna dijo que los problemas de salud mental en el lugar de trabajo deben ser más aceptados y dijo que algunas personas sienten que no pueden abrirse a sus jefes.

“Desafortunadamente, estos son empleadores suficientemente educados y realmente deberían ser los que abran ese canal de comunicación.

«No todo el mundo tiene la suerte de tener un buen jefe».

Dijo que en estas situaciones es importante utilizar su propio departamento de recursos humanos.

«Es tu derecho, si no te sientes bien mentalmente no deberías sentir que tienes que adoptar una enfermedad física.

«No deberíamos tener que ocultar la enfermedad mental, explicar sus sentimientos y siempre puede pedirle a un médico de familia que lo apoye con una carta».

4. No se sienta avergonzado

Anna dice que es importante no sentirse culpable o avergonzado por su enfermedad.

“Nadie pide sentirse como ellos.

«Mírate desde lejos, ¿qué consejo te darías?»

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