El verano está aquí, adolescentes y padres, ¿y ahora qué? – Blog de salud de Harvard

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El verano está sobre nosotros y para muchos adolescentes en este país, la escuela ya terminó. ¿Ahora que? Es posible que se suspendan las actividades típicas y populares de verano, como trabajos, pasantías y campamentos. Existe una sensación general de incertidumbre sobre lo que traerán los próximos meses y mayores niveles de preocupación en ciudades y estados que han luchado con muchos casos de COVID-19. Este será un verano muy diferente de lo habitual para muchos adolescentes y sus familias. A medida que el clima se calienta, aquí hay cuatro consejos para guiar a los padres a ayudar a sus adolescentes a planificar los meses venideros.

Valide la reacción de su hijo a las circunstancias actuales

Los adolescentes pueden sentirse decepcionados, ansiosos o tristes por las actividades y eventos cancelados. Pueden tener una sensación de incertidumbre sobre lo que va a suceder. También pueden carecer de amigos y sentirse socialmente aislados. Si bien un padre puede tener la tentación de cambiar al modo de resolución de problemas cuando ve a su hijo en peligro, tómese un tiempo para escuchar sus preocupaciones primero. Exprese sus preocupaciones haciéndoles saber que escucha lo que están diciendo a través de sus palabras, tono y expresión. Es más importante ayudar a su hijo a sentirse escuchado y comprendido que intentar solucionar el problema en ese momento.

Pídale ayuda a su hijo para trazar un patrón diario.

Esto podría significar acordar momentos difíciles para las comidas, despertarse y acostarse e incorporar actividad física en cada día. (Acepte que a la mayoría de los adolescentes les gusta irse a la cama más tarde y dormir más tarde que cuando eran más jóvenes). A continuación, intercambien ideas sobre cómo completar el tiempo restante. Encuentre un equilibrio entre la estructura y el tiempo de inactividad incorporando las expectativas de las pantallas en el plan. Tener voz en estas decisiones y la oportunidad para que los adolescentes hagan cambios a medida que pasa el tiempo. Al planear un plan juntos, tenga en cuenta que el aburrimiento no es el enemigo. Si bien nosotros, como cultura, nos hemos acostumbrado menos al tiempo de inactividad y al aburrimiento en nuestra vida diaria, existen beneficios para ambos.

Pregúntele a su hijo qué objetivos o pasatiempos quiere dominar o desarrollar.

Ayude a los adolescentes a decidir sobre los objetivos o pasatiempos adecuados que perseguir durante el verano. ¿Están interesados ​​en aprender a conducir un automóvil? ¿Cocinar comidas? ¿Pasear a los perros o cuidar de las mascotas? ¿Quizás aprendes un idioma o haces un curso? Los recursos familiares deben considerar lo que es posible, por supuesto. Una vez que hayan decidido lo que quieren lograr, ayúdelos a delinear una hoja de ruta y pasos de acción hacia estos objetivos. Determine cómo usted, como padre, puede brindar apoyo durante este proceso, al mismo tiempo que apoya y celebra la autonomía de su hijo.

Establecer pautas claras sobre socialización

El coronavirus no ha desaparecido, así que trate de estar consciente de cómo está afectando a su comunidad. Decide pautas y expectativas para los miembros de tu familia en términos de distanciamiento social y medidas preventivas, como lavarse las manos con frecuencia y usar mascarillas cuando las distancias no son posibles. Las familias pueden diferir en sus enfoques, dependiendo de cuán vulnerables puedan ser los miembros de la familia a las enfermedades y otros factores.

Hable con su hijo sobre lo que estas decisiones significarán para varias interacciones sociales. Haga un balance de lo segura o inestable que ha sido su burbuja familiar, en términos de interacciones que ha tenido con personas fuera de la familia durante los últimos meses, y discuta cualquier cambio para el verano. Sea explícito. ¿Qué significará esto para las interacciones de su hijo con amigos y familiares extendidos? ¿Qué tal usar máscaras, viajar a las tiendas y participar en diversas actividades en interiores y exteriores? Sea claro sobre qué reglas y expectativas no son negociables y cuáles son negociables según los factores de riesgo de su familia, las pautas estatales y su umbral de seguridad. Es probable que su hijo enfrente desafíos y obstáculos al seguir estos planes, por lo que puede ser útil anticiparlos y reclutar a su hijo para que resuelva los problemas de cómo manejarlos.

Todo se reduce a escuchar a su hijo adolescente y su poder para desempeñar un papel activo en la planificación. Si bien este probablemente no será el verano que planearon, con un poco de suerte todavía habrá momentos alegres y oportunidades para desarrollar la resiliencia y un sentido de autonomía.

Para obtener más información sobre el coronavirus y el COVID-19, consulte el Centro de recursos sobre coronavirus de Harvard Health Publishing y nuestro webcast «Parenting in a Pandemic».

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