Ranking de los mejores suplementos de óxido nítrico de 2020

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El óxido nítrico es una molécula engañosamente simple que juega un papel crítico en la regulación del flujo sanguíneo en su cuerpo. Si bien no puede consumir directamente óxido nítrico, puede tomar suplementos que aumenten su producción dentro de su cuerpo.

Los suplementos que aumentan los niveles de óxido nítrico pueden ayudar a mejorar el rendimiento del ejercicio, aumentar la fuerza e incluso combatir la disfunción eréctil.

Si esto es lo que está buscando, eche un vistazo a nuestra clasificación de los mejores suplementos de óxido nítrico en el mercado.

Clasificación

1) NitricBOOSTER – Serie Max Elite

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NitricBooster de Crazy Mass es un poderoso suplemento de óxido nítrico basado en L-Arginina, un refuerzo natural de óxido nítrico. Mejora el flujo sanguíneo, promueve la fuerza, aumenta la resistencia y aumenta los tiempos de recuperación.

Use una poderosa mezcla de L-arginina en una dosis poderosa de 2400 mg por porción. Incluye L-arginina alfa-cetoglutarato, L-arginina cetoisocaparato, ornitina-cetoglutarato y glutamina-cetoglutarato.

NitricBooster max es 100% natural y una adición extraordinaria a cualquier régimen para ayudar a desarrollar músculo rápidamente.

Es un suplemento sin lujos y es simplemente uno de los suplementos de óxido nítrico más potentes que puedes encontrar. Es por eso que es nuestro suplemento de óxido nítrico número 1 para 2020.

2. Zhou Nutrition NO Pro

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La mezcla de suplementos de Zhou Nutrition en NO Pro aprovecha las propiedades potenciadoras del óxido nítrico de L-arginina, L-arginina alfa-cetoglutarato y L-citrulina junto con el polvo de raíz de remolacha, que es un óxido nítrico descubierto recientemente pero altamente eficaz refuerzo.

Es la presencia de este ingrediente final lo que empuja a NO Pro a la cima de la pila. Es uno de los mejores en la producción de óxido nítrico tanto a base de aminoácidos como a base de extractos de plantas. Además, con su cápsula vegetal de celulosa, incluso a los veganos más ávidos les encantará.

3. Fuerza pura pura NO

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El NO puro proporciona cuatro compuestos excelentes que trabajan juntos para aumentar los niveles de óxido nítrico.

El extracto de L-arginina, L-arginina alfa-cetoglutarato, L-citrulina y corteza de pino se administra en dosis de 600-1100 mg en una cápsula de gelatina simple.

Sin demasiados ingredientes extraños o rellenos, es una excelente opción para aumentar los niveles de óxido nítrico.

4. N.A. XT

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NO. XT se centra principalmente en el aminoácido L-citrulina. Presente en 1.5 gramos por porción, este es definitivamente el ingrediente clave de este suplemento.

También encontrará un compuesto de arginina patentado llamado Nitrosigina y L-glutatión, así como Bioperine, un extracto de pimienta negra patentado.

La inclusión de Bioperina generalmente se lleva a cabo para aumentar la absorción de algunos compuestos biológicamente activos, lo que subraya aún más N.O. La dependencia de XT de una fuerte dosis de aminoácidos por sus propiedades potenciadoras del óxido nítrico. Si este es el rincón que quieres tomar, es un producto bastante bueno.

5. Modo bomba de nutrición de la evolución.

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A diferencia de la mayoría de los suplementos de óxido nítrico, Evlution Nutrition Pump Mode está disponible en forma de polvo en una bañera. Puedes mezclarlo con tu batido pre-entrenamiento o simplemente beberlo en un vaso de agua.

El enfoque de este suplemento no es solo los niveles de óxido nítrico; también incluye glicerol para aumentar la retención de agua y mejorar la «bomba» o la sensación de plenitud después de levantar objetos. El modo de bomba elimina completamente los aminoácidos, optando por el nitrato de betaína, un recién llegado en comparación con los suplementos que aumentan el óxido nítrico.

Al igual que con muchos de sus otros productos, Evlution está a la vanguardia del desarrollo de suplementos. Si está dispuesto a correr un riesgo, puede ser justo lo que necesita. Las personas que buscan un potenciador de óxido nítrico más consolidado y confiable pueden buscar en otro lado.

6. VEINZ SIN polvo

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El diseño audaz y azul de VEINZ sugiere un suplemento agresivo e innovador, pero en realidad sus ingredientes son prácticamente espartanos.

El ingrediente principal es una fuerte dosis de arginina, respaldada lateralmente por una pequeña dosis de citrulina y ácido alfa lipoico.

Yohimbe proporciona una pequeña cantidad de estímulo previo al entrenamiento para aumentar los niveles de energía. Si desea ir todo con la arginina, es una buena opción, pero para aquellos que buscan un enfoque más equilibrado para aumentar el óxido nítrico, no es la mejor.

7. Bomba de óxido nítrico Healthy Body Inc

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Entre los únicos suplementos de aminoácidos, la bomba de óxido nítrico hace el mejor trabajo al proporcionar un suplemento simple, directo y equilibrado.

Contiene L-arginina, L-arginina alfa-cetoglutarato y L-citrulina en cantidades casi iguales. La dosis por cápsula es frustrantemente pequeña, pero al menos las proporciones de cada aminoácido están equilibradas.

8. Cellucor NO3 Chrome

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El refuerzo de óxido nítrico de Cellucor se basa principalmente en aminoácidos, pero incluye algunos ingredientes curiosos que no encontrará en la mayoría de los otros suplementos.

Tiene vitamina C y extracto de semilla de uva, que no están tan claramente vinculados a niveles más altos de óxido nítrico como los otros ingredientes, pero la compañía afirma que están relacionados con niveles más altos de antioxidantes.

Algunos ingredientes están relacionados con el «complejo de vascularización extrema», que desafortunadamente oscurece su dosis real. Si necesita información específica sobre la dosis de citrulina o nitrosigina que está tomando, será mejor que busque en otro lado.

9. Prime Labs Muscle Xplode

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Muscle Xplode, de Prime Labs, tiende un poco más hacia el lado holístico de la integración del espectro antes del entrenamiento, aunque incluye una mezcla de aminoácidos para aumentar el óxido nítrico.

También tiene varios agentes termogénicos para aumentar la oxidación de las grasas durante el ejercicio, como el extracto de té verde y el extracto de corteza de yohimbe.

Si está buscando estos, es un suplemento adecuado, pero para fines estrictamente relacionados con el óxido nítrico, hay mejores opciones para usted.

10. PrimeLife Research Prime Flow

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PrimeLife es un suplemento de óxido nítrico a base de cápsulas que se centra más en el bienestar general y la salud del corazón, en lugar del rendimiento deportivo.

Use polvo de raíz de arranque, potasio, polvo de semilla de sandía y extracto de hoja de espino en combinación para mejorar la circulación y la salud del corazón. Aunque es una aplicación más específica, sigue siendo útil para algunas personas.

11. Refuerzo instantáneo de óxido nítrico

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El refuerzo de óxido de óxido nítrico es muy popular e incluye varios ingredientes de alta calidad que se sabe que aumentan los niveles de óxido nítrico. Entonces, ¿por qué es tan bajo en nuestras listas?

Todos estos ingredientes están incluidos en una mezcla patentada que dificulta la comparación de contenido con otros suplementos y es difícil saber si está obteniendo lo que necesita para aumentar de manera óptima los niveles de óxido nítrico.

¿Quién debería comprar un suplemento de óxido nítrico?

Los suplementos de óxido nítrico realizan dos funciones principales. El primero es como un potenciador del rendimiento del ejercicio: tanto el rendimiento de resistencia como el de resistencia parecen estar relacionados con los niveles de óxido nítrico en los músculos. El óxido nítrico ayuda a aumentar el flujo sanguíneo, lo que conduce a un aumento en la eficiencia de oxígeno.

Si bien la evidencia que respalda el ejercicio de resistencia es más sólida que la evidencia que respalda el ejercicio de resistencia, todavía existen razones fisiológicas para creer que el óxido nítrico también mejorará su rendimiento de levantamiento de pesas. Por esta razón, encontrará muchos ingredientes que potencian el óxido nítrico en muchos Entrenamiento previo Suplementos

El otro grupo de personas que pueden beneficiarse de un suplemento de óxido nítrico son los hombres que tienen disfunción eréctil u otros problemas de bienestar sexual. Aunque estos problemas pueden parecer muy alejados de la tarea de mejorar el ciclismo o mejorar el rendimiento, los mecanismos biológicos están realmente íntimamente conectados.

La capacidad del óxido nítrico para aumentar el flujo sanguíneo significa que juega un papel crítico en la función sexual masculina. La evidencia clínica sugiere que hasta uno de cada tres hombres con disfunción eréctil puede beneficiarse de un suplemento de óxido nítrico, y no es sorprendente que los ingredientes que aumentan el nitrato como citrulina es L-arginina aparecer continuamente píldoras de mejora masculina es potenciadores de testosterona.

Cómo clasificamos

Los suplementos de óxido nítrico son una categoría bastante amplia y muchos ingredientes individuales, como la citrulina o la arginina, pueden funcionar solos para aumentar los niveles de óxido nítrico.

Además, los suplementos destinados al rendimiento general del entrenamiento o al bienestar sexual masculino también incluyen potenciadores del óxido nítrico. Sin embargo, para nuestras clasificaciones, solicitamos que los suplementos que hicieron nuestra lista se centraran explícitamente en aumentar los niveles de óxido nítrico y tuvimos que usar varios ingredientes adicionales para lograr su objetivo.

Luego, observamos qué ingredientes estaban incluidos. Si un suplemento de óxido nítrico no incluye al menos dos compuestos suplementarios diferentes con evidencia científica para respaldar un mayor efecto de nitrato, como remolacha polvo de raíz, citrulina, L-arginina, lo hemos eliminado de nuestra clasificación.

También verificamos si los ingredientes fueron entregados en una dosis adecuada, de acuerdo con lo que se ha utilizado en la literatura científica. Muchos otros suplementos no han hecho el corte aquí, ya sea porque no han dispensado una dosis adecuada o porque sus dosis de ingredientes se han oscurecido en una mezcla patentada, lo que hace que sea casi imposible evaluar la efectividad del suplemento.

En línea con nuestra filosofía general sobre el diseño de suplementos, hemos premiado los productos que utilizan un diseño de ingredientes limpio y simplista, sin aglutinantes, rellenos o agentes colorantes. Las cápsulas de celulosa también obtuvieron algunos puntos extra.

Finalmente, hemos estado atentos a los productos de vanguardia cuando se trata de formas nuevas e innovadoras para aumentar los niveles de óxido nítrico.

Sheer N.O., con varias fuentes tradicionales de refuerzos de óxido nítrico y extracto de corteza de pino menos común, es un ejemplo de un suplemento que ha logrado excelentes resultados gracias a su innovación. Zhou Nutrition NO Pro también demostró su destreza nutricional al incluir dos formas separadas de L-arginina, así como polvo de raíz de remolacha para obtener excelentes propiedades de mejora de nitrato, lo que llevó a suplementos como estos a la cima de nuestras listas.

Beneficios

La finalización del óxido nítrico es una nueva área de investigación. Aunque juega un papel vital en la regulación del funcionamiento de los vasos sanguíneos, especialmente durante el ejercicio, el óxido nítrico se ha reconocido recientemente como algo que se puede cambiar a través de la suplementación.

Esto podría deberse al hecho de que los nutricionistas no se dieron cuenta de cómo los suplementos podrían aumentar sus niveles dentro de su cuerpo. El óxido nítrico es en realidad un gas, pero se produce a nivel celular dentro de su cuerpo para regular la forma en que actúa el flujo sanguíneo en sus músculos (así como en el resto de su cuerpo).

Dado que el flujo sanguíneo es un componente tan crítico de prácticamente cualquier actividad humana, los beneficios del óxido nítrico son de largo alcance.

El óxido nítrico puede ayudar con una amplia variedad de condiciones de salud al alterar el flujo sanguíneo. Puede ayudar a mejorar el rendimiento de resistencia, las habilidades de levantamiento de pesas e incluso combatir la disfunción eréctil. Parecen ser temas muy dispersos, pero el flujo vascular juega un papel en todos estos, de ahí el papel del óxido nítrico.

El óxido nítrico ha crecido por primera vez en popularidad en el mundo de la nutrición deportiva debido a las pruebas que mejoran el rendimiento de resistencia. Los estudios sobre el uso del polvo de raíz de remolacha, una excelente fuente de óxido nítrico, han encontrado aumentos sustanciales en la resistencia gracias al aumento en los niveles de óxido nítrico.

Uno de estos estudios fue publicado en el Journal of the Academy of Nutrition and Dietetics en 2012 (1) Este estudio examinó el efecto de una dosis de remolacha en el rendimiento de carrera de 5 km.

Once sujetos participaron en un protocolo aleatorizado en el que consumieron remolacha roja o una sustancia de control que no contenía sustancias generadoras de óxido nítrico, luego realizaron una prueba de 5 km en la cinta de correr aproximadamente una hora más tarde.

Los investigadores encontraron que la remolacha mejoró el rendimiento en un 5%. La diferencia parecía estar en la segunda mitad del proceso de 5k, lo que indica que una mejor resistencia probablemente fue responsable de los mejores tiempos.

Sin embargo, la remolacha no es la única forma de obtener óxido nítrico. Según un artículo de revisión sobre el óxido nítrico en el rendimiento deportivo por Raul Bescos y otros investigadores de la Universidad de Barcelona en España, el cuerpo produce óxido nítrico a través de dos vías primarias: las vías NOS dependientes e independientes (2)

La primera ruta está modulada por la presencia del aminoácido L-arginina, que puede ser utilizado por el cuerpo para generar óxido nítrico. Otro aminoácido que es útil en este proceso es la L-citrulina, porque el cuerpo puede convertirla en L-arginina y luego usarla para generar óxido nítrico.

El segundo camino depende de los nitratos, que son los que se encuentran en el polvo de remolacha.

Por lo tanto, para maximizar los niveles de óxido nítrico, querrá un suplemento que proporcione tanto una fuente de nitratos, como polvo de remolacha, como una fuente de L-arginina y quizás incluso L-citrulina.

El óxido nítrico también puede ayudar con el rendimiento de resistencia. Cuando se trata del entrenamiento de resistencia, la evidencia es más circunstancial, pero parece haber una relación entre los niveles de óxido nítrico y la mejora en la fuerza que ocurre con el entrenamiento.

Un estudio publicado en Sport Science & Medicine en 2007 siguió a un grupo de personas sedentarias que comenzaron un programa de entrenamiento de fuerza por primera vez (3)

A medida que su fuerza mejoró, los investigadores descubrieron que los niveles de óxido nítrico en la sangre también aumentaron. Además, el entrenamiento con pesas de alta intensidad ha llevado a un mayor aumento en el entrenamiento con pesas de baja intensidad.

Esto ha llevado a algunas personas a especular que la relación funciona al revés, es decir. que un aumento en los niveles de óxido nítrico conducirá a un aumento en la resistencia. Si bien esto aún no se ha probado en un estudio amplio y sólido, es una perspectiva intrigante.

El óxido nítrico no es solo para hacer ejercicio, también puede ayudar con la diabetes y la disfunción eréctil. La evidencia emergente sugiere que los niveles bajos de óxido nítrico también juegan un papel en la disfunción eréctil. Los médicos primero notaron esto en pacientes con diabetes tipo 2.

Uno de los efectos comunes de esa enfermedad es la disfunción eréctil. En 2004, investigadores de varias instituciones médicas publicaron un documento que muestra un mecanismo específico por el cual la diabetes interfiere con la función eréctil (4 4) Identificaron una vía celular mediada por óxido nítrico que se inhibió en la diabetes.

Otra investigación ha indicado que la suplementación con L-arginina (que aumenta la producción de óxido nítrico) podría ayudar potencialmente con la disfunción eréctil.

Un estudio encontró que el 31% de los hombres con disfunción eréctil que recibieron un suplemento de L-arginina informaron mejoras, en comparación con solo el 11% de los hombres en el grupo de control (5 5)

Si bien hay muchas otras causas de disfunción eréctil (ver refuerzos de prueba), esta evidencia indica que vale la pena probar un suplemento de óxido nítrico.

Los suplementos de óxido nítrico pueden ayudar a bajar la presión arterial. Los efectos vasodilatadores del óxido nítrico se conocen desde hace mucho tiempo en el campo de la cardiología y numerosas drogas farmacéuticas se dirigen a las vías celulares relacionadas con el óxido nítrico para tratar enfermedades del corazón.

Los investigadores se preguntaron si un suplemento que aumenta el óxido nítrico podría ser beneficioso para la salud del corazón; Un estudio reciente se propuso responder a esta pregunta. El estudio fue publicado en el European Journal of Applied Physiology en 2016 por un equipo de investigadores de la Universidad de Leeds en el Reino Unido (6 6)

El estudio probó los efectos de un suplemento de citrulina de tres gramos diariamente en la presión arterial y la actividad cardíaca. Los investigadores pudieron demostrar que el suplemento de citrulina (así como un suplemento de nitrato que aumenta directamente los niveles de óxido nítrico) fue capaz de reducir la presión arterial y mejorar la oxigenación de los tejidos periféricos del cuerpo.

Otra investigación en animales también respalda una relación entre los suplementos de óxido nítrico y la disminución de la presión arterial. Un estudio en ratones que se publicó en la revista Translational Research en 2014 sugirió una vía biológica a la vía de la presión arterial de óxido nítrico que era más compleja de lo que se pensaba anteriormente (7 7)

Al complementar las dietas de los ratones con citrulina o nitrato, los investigadores pudieron demostrar que la rutina de integración aumentó el óxido nítrico en los riñones, lo que a su vez fue capaz de reducir la presión arterial. Si bien la investigación sobre el óxido nítrico y la presión arterial alta es bastante nueva, es muy prometedora y sugiere que las aplicaciones de los refuerzos de óxido nítrico podrían ser incluso más amplias de lo que inicialmente pensamos.

Efectos secundarios

Los suplementos que aumentan el óxido nítrico parecen ser bastante seguros hasta ahora.

Son muy nuevos, por lo que los datos a largo plazo no están disponibles, pero dado que los mejores refuerzos de óxido nítrico son compuestos naturales (polvo de remolacha y el omnipresente aminoácido L-arginina), es difícil imaginar cómo agregar estos a su dieta tendrá efectos negativos. .

Una cosa a tener en cuenta son las fuentes de nitrato que lo hacen. no Provienen de la remolacha.

Los nitratos también se agregan a las carnes procesadas como conservantes y algunos científicos sospechan que es por eso que estas carnes procesadas como el tocino, la salchicha y el salami están asociadas con un mayor riesgo de cáncer colorrectal, aunque esto es controvertido (8)

Dado que no se sabe que el consumo de tubérculos como la remolacha esté asociado con enfermedades, otros investigadores sugieren que la remolacha es una forma segura de consumir nitratos para el rendimiento (9 9)

Dósis recomendada

Los estándares de dosificación son vagos cuando se trata de aumentar adecuadamente los niveles de óxido nítrico.

Si está obteniendo nitratos del polvo de remolacha, la investigación sugiere que desea al menos 500 mg de nitratos por porción para un efecto óptimo.

Cuando se trata de nitratos generados a partir de L-arginina, los estudios han probado entre tres y ocho gramos de L-arginina por día, pero esto se debe principalmente a investigaciones médicas que intentan generar óxido nítrico para ayudar, por ejemplo, a pacientes con enfermedad cardíaca con problemas circulatorios.

Tres gramos por día es un buen lugar para comenzar, pero se espera que más investigaciones aclaren cuáles son las dosis óptimas para el entrenamiento de resistencia, el entrenamiento de resistencia y el tratamiento o prevención de la disfunción eréctil.

Preguntas más frecuentes

P: ¿Cómo crea el óxido nítrico la vasodilatación?

UNA: El óxido nítrico se genera dentro del cuerpo y actúa sobre las células musculares lisas, que son los músculos que controlan la constricción o la relajación de los vasos sanguíneos.

Cuando estos músculos lisos se relajan debido a la presencia de niveles elevados de óxido nítrico, los vasos sanguíneos están menos contraídos. Esto conduce a una caída de la presión arterial, porque las paredes de los vasos sanguíneos no son tan rígidas y este efecto se acompaña de una mejor oxigenación de los tejidos debido a la mayor capacidad de los glóbulos rojos para suministrar oxígeno a los tejidos.

Los efectos físicos y sexuales que mejoran los efectos del óxido nítrico se pueden atribuir a su capacidad para desencadenar la relajación del músculo liso y, por lo tanto, la vasodilatación.

P: ¿Funcionan los suplementos de óxido nítrico?

UNA: Sí, los ingredientes de los suplementos de óxido nítrico como la citrulina, la arginina y el polvo de raíz de remolacha se han demostrado en la investigación clínica como formas efectivas de mejorar el rendimiento deportivo, aumentar la función sexual y quizás incluso reducir los factores de riesgo de enfermedades. corazón. Sin embargo, es importante tener en cuenta que el óxido nítrico está lejos de ser el único factor que influye en estos resultados.

Pastillas de cafeínapor ejemplo, también puede aumentar el rendimiento de resistencia, a través de vías separadas que no tienen nada que ver con el óxido nítrico, y si bien uno de cada tres hombres con disfunción eréctil puede beneficiarse de los suplementos para aumentar los niveles de óxido nítrico, dos de tres no, lo que sugiere que otros factores también están en juego.

P: ¿Son peligrosos los suplementos de óxido nítrico?

UNA: La mayor parte de la evidencia sugiere que los suplementos tradicionales para aumentar los niveles de óxido nítrico, como la citrulina y la L-arginina, son muy seguros.

El consumo crónico y alto de carne procesada con un alto contenido de nitrato, como el tocino, la salchicha y el jamón, se asocia con un mayor riesgo de cáncer colorrectal, pero no está claro si el nitrato es el agente causal en esta relación.

Otra investigación epidemiológica ha encontrado que un aumento en el consumo de tubérculos como la remolacha, que es una fuente natural de nitratos alimentarios, no aumenta el riesgo de cáncer colorrectal, por lo tanto, cualquier evidencia que vincule los nitratos con los riesgos para la salud Es algo débil. Además, la mayoría de los suplementos de óxido nítrico no dependen directamente de los nitratos como sus principales potenciadores de óxido nítrico, por lo que para nuestros suplementos de alto nivel, este sigue siendo un punto controvertido.

P: ¿Los suplementos de óxido nítrico funcionan para la disfunción eréctil?

UNA: No todos los casos de disfunción eréctil pueden tratarse con óxido nítrico, pero la investigación sugiere que hasta uno de cada tres hombres con problemas de erección puede beneficiarse de un suplemento que aumenta el óxido nítrico.

Dado que la función eréctil saludable depende en gran medida de la capacidad del cuerpo para modular el flujo sanguíneo, la función del óxido nítrico es esencial para la salud sexual de los hombres. Por lo tanto, el aumento de los niveles de óxido nítrico puede permitir una función sexual adecuada. Sin embargo, la disfunción eréctil puede tener muchas causas diferentes, no todas relacionadas con el óxido nítrico.

Entonces, si un suplemento de óxido nítrico no funciona para usted, definitivamente hable con su médico sobre otras opciones: una vía biológica completamente separada podría contribuir a su problema de DE.

P: ¿Puedes obtener óxido nítrico de los alimentos?

UNA: Los compuestos que aumentan el óxido nítrico no son muy comunes en los alimentos, pero algunos alimentos tienen niveles significativos de potenciadores del óxido nítrico.

Las remolachas principales son estas, que contienen altas concentraciones de nitratos. Las remolachas en sí mismas se usan como una fuente de jugo de remolacha o polvo de raíz de remolacha, que tiene un importante cuerpo de investigación científica que respalda su uso como un medio para aumentar el óxido nítrico.

La mayoría de las otras fuentes alimenticias de potenciadores de óxido nítrico están bastante distantes, pero algunas investigaciones emergentes sugieren que ajo Es posible que pueda aumentar la producción de óxido nítrico de su cuerpo, así que esté atento a más investigaciones sobre este tema en el futuro cercano.

P: ¿Qué es el óxido nítrico?

UNA: Técnicamente hablando, el óxido nítrico es solo una molécula muy simple que está compuesta de un átomo de nitrógeno unido a un átomo de oxígeno. Sin embargo, su papel dentro de su cuerpo es mucho más interesante. El óxido nítrico funciona como una parte clave de las vías críticas de señalización celular que

P: ¿Qué hace el óxido nítrico?

UNA: El óxido nítrico juega un papel clave en varias funciones biológicas en el cuerpo, pero la principal de ellas es la relajación de los músculos lisos que controlan la constricción de los vasos sanguíneos.

Cuando estos músculos se relajan, los vasos sanguíneos se dilatan, la presión arterial disminuye y el suministro de oxígeno a los músculos aumenta.

Estos efectos explican por qué el óxido nítrico es un poderoso potenciador del rendimiento antes del entrenamiento: con más flujo sanguíneo y mejor oxigenación de los tejidos, la generación de energía aeróbica es mucho más fácil para los músculos.

P: ¿Cómo puede aumentar el óxido nítrico sin L-arginina?

UNA: Si bien la arginina L es una forma muy común y efectiva de aumentar los niveles de óxido nítrico, está lejos de ser la única.

La citrulina es otro aminoácido que está estrechamente relacionado con la producción de óxido nítrico dentro de su cuerpo y se ha demostrado que la suplementación con citrulina o un suplemento de óxido nítrico a base de citrulina es eficaz para aumentar los niveles de óxido nítrico. de tu cuerpo Otra posible solución es la remolacha en polvo o exprimida.

Las remolachas son ricas en nitratos y varios estudios han encontrado que el polvo de raíz de remolacha o el jugo de remolacha pueden aumentar sustancialmente los niveles de óxido nítrico, lo que lleva a mejoras en el rendimiento deportivo, una mejor función sexual y mejores factores de riesgo. para enfermedades del corazón

Algunos suplementos de óxido nítrico dependen de soluciones menos comunes, como el extracto de corteza de pino, como formas potenciales de aumentar el óxido nítrico sin L-arginina, pero las soluciones principales son citrulina y extracto de remolacha o jugo de remolacha.

P: ¿Para qué se utiliza el óxido nítrico?

UNA: El óxido nítrico tiene tres aplicaciones principales como suplemento. El primero es aumentar el rendimiento deportivo. Al aumentar el flujo sanguíneo a los músculos, la oxigenación del tejido muscular aumenta cuando los niveles de óxido nítrico son más altos.

Como resultado, la resistencia y el rendimiento de resistencia aumentan, aunque los aumentos en el rendimiento de resistencia son más confiables que los aumentos en el rendimiento de resistencia.

Los aumentos en el flujo sanguíneo relacionados con el aumento de óxido nítrico también pueden estar relacionados con una mejor función sexual en los hombres, que es el segundo uso principal para el óxido nítrico.

Hasta uno de cada tres hombres con disfunción eréctil puede beneficiarse de un suplemento de mejora de óxido nítrico, lo que sugiere que la baja producción de óxido nítrico juega un papel importante en muchas formas de disfunción sexual en los hombres.

Finalmente, las propiedades vasodilatadoras del óxido nítrico podrían ser una forma útil de reducir los factores de riesgo de enfermedad cardíaca, como la hipertensión. Si bien la evidencia científica de este último uso de óxido nítrico aún está surgiendo, los estudios han demostrado ser muy prometedores.

P: ¿Cómo se aumentan los niveles de óxido nítrico en su cuerpo?

UNA: Los niveles de óxido nítrico se pueden aumentar en su cuerpo de varias maneras, pero es una de las formas más fáciles con el ejercicio. Un estudio publicado en el Journal of Clinical Biochemistry and Nutrition en 2017 pudo demostrar que más ejercicio está asociado con niveles más altos de óxido nítrico, lo que ayuda a disminuir la presión arterial y también aumenta los niveles de enzimas antioxidantes en el sangre10)

Además de los cambios básicos en el estilo de vida, la suplementación puede ser otra forma muy efectiva de aumentar los niveles de óxido nítrico en el cuerpo.

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