Resolver la crisis de intimidad y soledad del futuro de la alta tecnología.

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La pregunta no es si adoptar la tecnología o no. Sería como preguntar si el sol saldrá mañana o no. Pero la pregunta fundamental que debe hacerse continuamente es:

¿Cómo podemos hacer que la tecnología funcione? para nosotros en lugar de en contra de nosotros?

A medida que nos convertimos en expertos en comunicación digital, nuestras habilidades interpersonales y sociales se están erosionando simultáneamente. La intención de la tecnología y la inteligencia artificial es, sin duda, mejorar la experiencia humana. Pero si el precio de nuestra conectividad digital es en realidad la desconexión de IRL y la creciente soledad, que según la investigación lleva a un mayor riesgo de muerte prematura, ¿no estamos creando una cultura digital que realmente nos está destruyendo?

¿Necesitaremos IA para enseñarnos cómo ser humanos nuevamente? ¿Qué especificaciones fundamentales del ser humano nos invita la realidad tecnológica a cultivar conscientemente con más tenacidad que nunca?

Tocamos nuestros teléfonos más de lo que tocamos. Enviamos correos electrónicos a la persona que se sienta a nuestro lado, los robots sociales se están convirtiendo en el nuevo mejor amigo de la ciudad y los niños comienzan a preferir una aplicación femenina en lugar de una real.

La investigación ha documentado recientemente que experimentar una soledad severa es tan malo para su salud como fumar 15 cigarrillos al día. La disfunción eréctil inducida por la pornografía en adolescentes es una qué – Debido al sistema de excitación en el cerebro que está formado por la pornografía en lugar de los encuentros IRL con carne y sangre. La crisis de la intimidad y la soledad está aquí. Y tenemos que enfrentarlo.


La tierra de la mente pornográfica.

Déjame llevarte en un viaje corto a la tierra, no el de Hans Christian Andersen, sino a una tierra que llamaremos Kingdom of Pornographic Minds, una pequeña sociedad habitada por personas que han aprendido sobre el amor y las relaciones a través del porno en Internet. . Sus conexiones íntimas se rigen por la comunicación digital: la comunicación IRL es solo un recuerdo borroso del pasado. Aprenden a pensar en sus necesidades y que la reunión humana es una reunión centrada en el objetivo donde la misión es satisfacer y satisfacer sus necesidades básicas. De la pornografía aprenden a no tener contacto visual en el encuentro erótico, que a las mujeres les encanta que les den una bofetada, los hombres siempre actúan erguidamente y el amor y el sexo no tienen absolutamente nada que ver entre sí. ‘cosa. Aprenden que el encuentro «íntimo» entre amantes está en realidad desgarrado por el amor, la cercanía y el manejo seguro de la vulnerabilidad.

Utilizan la tecnología para comunicarse, siempre mirando sus dispositivos, y sus socios son robots basados ​​en IA que siempre les dan lo que quieren en todos los niveles. No hay una verdadera interacción humana íntima aquí; Los valores humanos se basan en lo que el porno de Internet les enseña.

Pensemos en esto por un momento. ¿Qué características personales cultivará este tipo de acondicionamiento? ¿Cómo manejarán las personas el sexo opuesto en el espacio público? ¿Qué aprenderán estas personas sobre la conexión íntima, el respeto, la vulnerabilidad, la identidad? ¿Cómo se tratarán en el espacio de trabajo? Supongo que esta empresa desarrollará un comportamiento irrespetuoso, autodegradación, desconexión. No habrán aprendido a gestionar los elementos humanos esenciales, como la negociación del deseo, la gestión de la vulnerabilidad, el trabajo para generar confianza, etc.


La tierra de los amantes

Ahora déjame llevarte a otra tierra. El ly amantes En esta tierra, el objetivo de esta empresa es crear una tierra de amantes mágicos. Por lo tanto, a los niños se les enseña el arte de hacer el amor desde el comienzo de sus vidas. Cuando son jóvenes aprenden a mantener contacto visual con las personas con las que hablan. A medida que envejecen, se les enseña a prestar atención a sus compañeros y ofrecerles su tiempo. Aprenden a aceptar la vulnerabilidad y generar confianza. En la escuela, practican estar presentes consigo mismos y con los demás y ser conscientes de sus sentidos.

Todos los días, se les pide que observen su vida diaria a través de su sentido del olfato, gusto, tacto, vista y sonido … Se les enseña a sintonizar con una persona y las situaciones en las que se encuentran. Aprenden el arte de ser curiosos en lugar de «saberlo todo» y, a medida que crecen, aprenden a conectarse con los demás a través de sus corazones.

Aprenden que el amor está en el centro de los encuentros sexuales y humanos, tanto físicos, emocionales, espirituales e incluso tecnológicos. Aprenden que los encuentros humanos son una cuestión de ser más de una pregunta sobre hacer.

A los 16 años, todos van a la escuela The Art of Lovemaking School: aquí aprenden a combinar todas las habilidades humanas básicas, se les ha enseñado constantemente toda su vida y de una manera creativa, segura y segura los han puesto en práctica en la mayoría de los casos. íntimo de todos: el encuentro erótico.

Ya sean profesionales o individuos, aprenden que lo que hace que todos los seres humanos se encuentren en las habilidades del amante …

Piénselo por un momento: ¿cómo se tratarán estos ciudadanos a sí mismos y a los demás? ¿Cómo será su enfoque cuando otro solicite su ayuda cuando se le pida evaluar una situación o encontrarse con un cliente? ¿Cómo serán sus habilidades creativas? ¿Cuál será su capacidad para navegar a través de los conflictos, negociar diferentes necesidades y crear soluciones?

Sí. La palabra excelencia viene a la mente

Este es el tipo de empresa de la que quiero formar parte y crear. La compañía de un amante. Una sociedad en la que nos presentamos Intimidad Inteligencia.


La soledad es el nuevo humo

Un reciente estudio danés indica que los hombres que se sienten muy solos tienen un 90% más de riesgo de morir por enfermedad cardiovascular, el mismo riesgo asociado con fumar 15 cigarrillos por día.

Numerosos estudios ahora indican que la soledad está vinculada a un mayor riesgo de enfermedad cardiovascular, diabetes, cáncer. Otros estudios muestran que entre una cuarta parte y la mitad de la población estadounidense y hasta el 26% de la población del Reino Unido se sienten solos. Si bien a menudo imaginamos que la soledad es un problema de vejez, una gran encuesta realizada en el Reino Unido a 55,000 personas indica que el 40% de los jóvenes de 16 a 24 años se sienten solos a veces o con frecuencia.

Los factores que definen la soledad son:

  • No tengo con quien hablar
  • Sentirse desconectado del mundo.
  • Sentirse excluido
  • tristeza
  • No me siento comprendido

¿Podemos culpar todo a la tecnología? Probablemente no. Pero el estudio mostró que las personas que se sienten solas tienen «solo amigos de FB» y que las citas son la solución menos útil sugerida por otros. Sin embargo, otros factores como el cambio de las estructuras familiares, la ruptura de los estándares, las enormes brechas culturales entre padres e hijos y las culturas educativas tienen algo que decir. Pero ningún científico de misiles puede demostrar que una vida detrás de una pantalla táctil no tendrá un efecto positivo en la capacidad de los seres humanos para conectarse o sentir amor y pertenencia. Agregue a esto una disminución en el contacto visual duradero, un miedo creciente al contacto físico, ninguna capacidad de estar presente mentalmente debido a la distracción constante y, por supuesto, la presión constante de las reglas dirigidas por las redes sociales tiene su justo (enorme) parte de la crisis de soledad.

La tecnología no es el inventor de la soledad. La soledad ha existido indudablemente de la humanidad. Pero la tecnología está alimentando una crisis que está, y perdona el drama aquí, literalmente matando gente. Otros robots sociales, asistentes de inteligencia artificial como Amazon Alexa y novias de aplicaciones no resolverán el problema. La inteligencia de la intimidad es.

Lhablemos de intimidad

“La gente piensa que la intimidad se trata del sexo. Pero la intimidad se trata de la verdad. Cuando te das cuenta de que puedes decirle a alguien tu verdad, cuando puedes mostrarte ante ellos, cuando te paras frente a ellos, y su respuesta es «estás a salvo conmigo», esto es intimidad «

Durante un viaje a Amsterdam, conocí a un antiguo cliente mío que ahora se ha hecho amigo. Vivimos en diferentes países pero nos reunimos en diferentes partes del mundo para ponernos al día. Nuestro contacto digital es prácticamente nulo, pero cuando nos encontramos nos presentamos sin pretensiones, conectando con todo nuestro corazón, compartiendo la verdad sobre nuestra situación de vida actual. Cuando estoy con ella por cualquier preocupación o desafío a la vida en la que podría estar, parece que se disuelve por un tiempo: me siento segura, vista, puramente conectada.

Sentirse libre de compartir su verdad, mostrar vulnerabilidad, atreverse a hablar de miedos e inseguridades es la clave para sentirse conectado. El investigador icónico, la estrella de TED Brene Brown, nos enseñó que la conexión auténtica pasa por el coraje de ser vulnerable. La tecnología puede ayudarnos a mí y a mi amigo a estar conectados como una herramienta de conexión, pero sin las habilidades humanas para aplicar la tecnología IRL por sí sola, no la necesitamos.

Sentirse libre de tocar, abrazar, abrazar el brazo, tener contacto visual duradero son otras claves clave para sentirse conectado. La importancia del contacto físico no puede ser exagerada; sin contacto físico y contacto visual, los niños sufren discapacidades físicas y mentales graves. A lo largo de la vida, el contacto físico (y otros comportamientos como la danza y el contacto visual) libera la hormona de unión a la oxitocina, esencial para la capacidad del hombre de desarrollar empatía y un sentido de conexión. Se han planteado muchos problemas importantes con el movimiento #metoo, pero la libertad de incluir el contacto no sexual en nuestro repertorio de herramientas de comunicación se ha visto severamente afectada por el duro juicio del movimiento de cualquier tipo de enfoque físico. Este efecto del movimiento es catastrófico.

Finalmente, en el mundo digital de SoMe, no solo estamos destruyendo nuestra capacidad básica de estar presentes, tocar, tener contacto visual duradero, sino que también nos estamos volviendo cada vez más temerosos de compartir nuestro verdadero ser y ser revelados en nuestro imperfección.

Sentirse aislado y desconectado es realmente fácil. También es realmente vergonzoso para la mayoría de las personas.

Lo que podría ser más vergonzoso que compartir abiertamente el sentimiento de soledad en un momento en que el éxito se mide por la cantidad de me gusta. Por lo tanto, no espere que su familia, amigos o colegas se acerquen a usted y le digan «hey, realmente me siento solo», solo sepa que es realmente normal.

El desafío es que la realidad digital está amenazando nuestra inteligencia emocional, nuestras habilidades sociales y nuestra capacidad de crear espacios íntimos seguros sin aprender cómo reiniciar esas habilidades humanas que están funcionando mal lentamente.

En Dinamarca, la lucha contra la soledad implicó, entre otras cosas, un esfuerzo por organizar cenas públicas en las que cualquiera pueda participar. El esfuerzo es, sin duda, un paso en la dirección correcta. Sin embargo, si nuestras capacidades humanas en el momento de las reuniones de IRL son disfuncionales, la experiencia de sentir amor y pertenencia será distante.


Envíame un mensaje y luego rechazame: el potencial de rechazo 24/7

Cuando hablo con estudiantes y clientes sobre su experiencia con las aplicaciones de citas, a menudo me relajo con la sensación de que la inmersión total de las aplicaciones de citas a menudo lleva a los amantes del amor a un deseo aún más intenso. Sin sorpresas; En la escena de las citas, estamos experimentando una subdivisión completa de códigos de conducta respetuosos y comunicaciones respetuosas o educadas.

“Para su información, cuando solo está emparejado (en la aplicación de citas) debe mantener una comunicación frecuente para que la otra persona sepa que está interesado. Es muy grosero no responder a un mensaje. Te deseo suerte «.

Este fue un mensaje que recibí en una aplicación de citas en un momento en que había mirado la escena de citas digitales en busca de una posible pareja. Después de centrar mi atención en otra parte, no respondí a un mensaje durante aproximadamente 24 horas. Me sentí realmente triste de haber herido accidentalmente los sentimientos del niño. Al mismo tiempo, también encontré su mensaje algo condescendiente.

A decir verdad, subraya un punto: es hora de crear conversaciones más verdaderas y honestas sobre cómo es la comunicación digital realmente influyendo en nuestras relaciones y, en consecuencia, creando nuevas reglas para el código de conducta con la comunicación digital.

En la historia nunca ha sido tan fácil rechazar, ignorar, avergonzarse o humillarse mutuamente. Mientras que una llamada no respondida hace 25 años significaba que la persona llamada simplemente no estaba en casa, un mensaje no contestado o una llamada hoy significa: puedo ver que me has contactado, pero elijo activamente no responder por x, y, razón z . La frase «No he visto su llamada / su texto» simplemente no existe en la era de la comunicación digital. Creo que cada ser humano con un teléfono inteligente conoce la sensación de ser ignorado o rechazado digitalmente por alguien importante para ellos. No tener una respuesta a un mensaje durante días o semanas puede parecer devastador, como si no tuviera valor para la otra persona, empujándose a tormentas de baja autoestima, ansiedad o sentirse excluido.

Tanto hombres como mujeres se vuelven locos obsesionados con el siguiente texto tratando de entender qué significa la falta de un cierto emoji o la respuesta esperada.

Con un solo texto, la realidad puede cambiar de sentirse feliz a sentirse profundamente frustrado o viceversa. Nuestras vidas, especialmente en la escena de las citas, se han convertido en montañas rusas dominadas por mensajes de texto.

Por otro lado, ser constantemente contactado y enviado mensajes por la misma persona las 24 horas del día, los 7 días de la semana, puede parecer una violación de las fronteras, lo que lleva a la sensación de ser perseguido, de no tener privacidad, de ser violado en el propio espacio .

De lo que no nos damos cuenta es que la comunicación digital ya no es solo una herramienta de comunicación: para muchos es el eje central de nuestras relaciones y puede ser la causa de rupturas, de novelas intensas (que en realidad no tienen posibilidad en la realidad). mundo), crear o frenar asociaciones de trabajo y confianza.

Aquí hay un alma que te está buscando: ¿un día te comunicas amorosa y cuidadosamente y el otro con respuestas de una palabra como «sí», «no», «o.k.»? De repente, dejas de escribir buenas noches y buenos días todos los días como una forma de mostrar que te estás separando un poco, ¿de dónde deberías estar hablando? ¿Alguna vez has sentido una gran atracción por otra persona con la que ni siquiera has hablado, porque el ritmo y la elección de palabras y emojis te hicieron sentir como si tuvieras una conexión … realmente especial …? ¿Alguna vez te tomaste el tiempo para interpretar por qué hay un emoji besándose en un mensaje y solo una cara sonriente en otro?

Por supuesto que si. Y todos los demás también. Todos estamos en este bote juntos.

La comunicación digital, quizás especialmente en las relaciones románticas, pero no solo, controla nuestro estado de ánimo durante el día. Los dos pequeños símbolos azules en la ventana de la aplicación se han convertido en soberanos de nuestra realidad emocional. Los desarrolladores de aplicaciones pasan por un proceso extenso con la ayuda del psicólogo para optimizar la adicción al usuario, ¡no para cuidar nuestros sentimientos!

Seamos realistas: es muy probable que nuestra adicción a los teléfonos inteligentes se vuelva más fuerte, no más débil con el tiempo.


Inteligencia de intimidad – actuar

Salir de la soledad y crear una conexión humana requiere habilidades personales. Por simple que parezca, crear una verdadera conexión es el mayor desafío de relación que enfrentan los humanos.

Asumir una «mentalidad contributiva», participar en trabajo voluntario, practicar más contacto físico no sexual, compartir más de su verdadero ser con las personas que conoce son todas las acciones que puede tomar. Pero antes de que puedas salir y «hacerlo» debes tener una mentalidad y algunas habilidades personales. Ninguna otra persona o grupo de personas puede aliviarlo automáticamente de la soledad y la sensación de ser un extraño si no tiene el coraje, o las habilidades de intimidad, para ayudarlo a conectarse sinceramente.

Los 5 dones de intimidad de la inteligencia

1 # retarda (El regalo del tiempo)

La intimidad humana inteligente no tiene prisa. Ofrece tiempo para sintonizar, tiempo para divertirse, tiempo para la atención posterior a la terapia, tiempo para despedidas lentas y amorosas. La intimidad inteligente te muestra que te importa, ofreciéndote el regalo del tiempo.

Una colega mía siempre me saluda creando un espacio silencioso corto pero intenso entre nosotros, donde mantiene contacto visual durante unos 30 segundos. Es su forma de sintonizar, comunicando no verbalmente «Te veo», «Estoy listo para conectarme contigo».

Me pareció un poco intimidante la primera vez que la vi. Sin embargo, hoy es mi favorito «Hola, mucho gusto». En lugar de perder el tiempo llegando al punto de nuestra reunión, este ajuste le da a la conversación un nivel instantáneo de tonterías, sinceridad y conexión real. Esta forma de saludo requiere algo de práctica, y está lejos de ser fácil de implementar o practicar con todos. Pero vale la pena experimentar: te sorprenderá la cantidad de personas que realmente aprecian un breve momento de contacto visual y sintonización.

El otro extremo del espectro es mi querido y viejo amigo Gorm, que siempre ha interrumpido las conversaciones por teléfono o IRL con la indicación: «Estoy realmente ocupado, así que tengo que correr». Una frase que parecía programada en su cerebro. Los encuentros de la vida real siempre se programarían nuevamente entre el trabajo y el golf, o Joe y su madre, o su hija y su estado físico, etc. Te haces una idea. El tiempo era casi escaso con él. Su contacto visual generalmente parpadeaba, revisaba el teléfono casi compulsivamente cada 15 minutos.

Probablemente también conoces a alguien así. Aunque nuestros discursos pueden ser bastante profundos, siempre he dejado nuestra conversación sin energía y, para decir la verdad, un poco rechazada. Hoy entiendo que la proyección crónica de no tener TIEMPO me ha inducido a sentir que no es importante para él. Aunque esto estaba completamente inconsciente en él, se convertiría en una de las principales razones para el final de nuestra relación. (La imagen es obviamente un poco más compleja, pero más allá del punto aquí). Si su pareja tiene este patrón, probablemente le resulte difícil sentirse apreciado y amado. Si su jefe tiene este patrón, probablemente le resulte difícil sentirse reconocido y motivado.

La intimidad inteligente es todo lo contrario. Puede crear un intervalo de tiempo en segundos. Se necesita tiempo para sintonizar y sintonizar. Te hace sentir importante al priorizar el tiempo. Su comportamiento siempre te dice: Usted importa

Preguntas para su práctica diaria: ¿cómo puede crear un pequeño ritual de sintonización en sus reuniones diarias? ¿Qué le daría para crear un poco más de tiempo para sus reuniones humanas de IRL? ¿Qué debe cambiar para dar más tiempo a quienes realmente importan?

2 # Di que si (El regalo de la disponibilidad emocional)

La intimidad inteligente está disponible emocionalmente. Está lista para expresar sus emociones con sinceridad y respeto, se siente cómoda con la intimidad, está dispuesta a incluirte en su mundo interior y a escuchar respetuosa y abiertamente a los tuyos.

La gente que siempre responde «Estoy bien» a la pregunta «cómo estás» me desconcierta. Los encuentro en recepciones, cenas y reuniones de negocios.

Una maestra mía, Carolyn Cowan, una vez le recordó a nuestro grupo de estudiantes que END realmente representa F* bloqueado, yonsecure, Neurotic e yde movimiento. Esta interpretación divertida pero profunda siempre me ha inspirado a ser particularmente consciente de «Estoy bien», que insiste constantemente en hablar sobre los problemas de los demás y nunca tocar sus desafíos o vulnerabilidades.

La vida está ocupada A menos que seas un monje budista y medites 4 horas al día, el ser humano es un viaje a través de miedos, deseos, vergüenza e inseguridades todos los días. Cuando compartimos estas verdades entre nosotros, nos acercamos, creamos confianza y sentamos las bases sobre las cuales pueden crecer la conexión, la sinergia de significado, la creatividad y la diversión genuina.

Cuando era un joven en mi adolescencia, siempre me veía obligado a unirme a mi madre para cenar con personas con las que no tenía intereses comunes. Al principio desarrollé la capacidad de resaltar a las personas que percibía donde estaban emocionalmente disponibles para conversar en profundidad. En mi vida adulta, hago lo mismo. Ya no colaboro o salgo con personas emocionalmente no disponibles porque simplemente me dan la sensación de que estoy desperdiciando horas de vida en su compañía.

la en frente estar emocionalmente disponible significa ser evasivo, disculparse, sentirse ansiosamente incómodo al compartir sus sentimientos y los de los demás. Las personas emocionalmente no disponibles fácilmente hacen que otros se sientan excluidos, inútiles y miserables.

En el mundo digital, la indisponibilidad emocional se presenta como «fantasma» (desaparecer de la comunicación digital de la noche a la mañana) o «glaseado» (mantener un contacto mínimo pero completamente desinteresado). Estos términos se han vuelto comunes en la escena de las citas, pero también están vivos y generaron relaciones consolidadas, amistades y asociaciones comerciales.


Tél intimidad inteligente él sabe que parte de una relación significativa se manifiesta sinceramente, auténticamente con un corazón abierto, lo suficientemente valiente como para arriesgarse a ser rechazado, juzgado o herido.

Él sabe que si no está emocionalmente disponible, su reunión se separará y vivirá a medias. Él sabe que el otro lo percibirá consciente o inconscientemente. la intimidad inteligente por lo tanto, las prácticas deben ser transparentes, compartir abiertamente emociones y experiencias y estar listas para compartir su realidad en el espacio de la conexión íntima.

Estar emocionalmente disponible fuera de las relaciones románticas significa presentarse con la voluntad de compartir su mundo interior con honestidad y permitir que otros hagan lo mismo, sin juzgar. Durante una conversación, la persona emocionalmente disponible está dispuesta a compartir algo importante, tal vez una verdad sobre la inseguridad o tiene el coraje de acercarse y expresar un sentimiento auténtico sobre la otra persona.

3 # Estar presente (El don de la presencia)

Dije de un amante mío que podía hacerme el amor bajo el Arco del Triunfo en las horas punta, y todavía sentía que éramos las únicas personas en la tierra. Es cierto que en las relaciones más importantes que tengo tanto a nivel profesional como privado, podemos estar en los entornos más concurridos y sentir que solo somos nosotros en la sala. Ya sea que estemos creando un nuevo producto, discutiendo un problema importante o charlando sobre la vida en un bar, el arte de estar presente nunca ha sido más crucial para practicar con conocimiento que en la era de la comunicación digital.

La intimidad inteligente está presente con todo su ser. No importa cuán corto sea el tiempo, no importa cuánto tiempo. La intimidad inteligente no solo está presente contigo, también está presente el mismo. Él es sensorial despierto. Se da cuenta de lo que está sucediendo dentro de él y en sus alrededores. La intimidad inteligente te permite saber que está aquí, ahora mismo. Quién está escuchando, quién está viendo, quién está viviendo. La intimidad inteligente se encuentra con una presencia completa en el tiempo y el espacio, comunicando así que está interesado en usted y en su tiempo juntos.

Una excelente manera de practicar la presencia es incluso meditar durante 1 minuto a la vez o simplemente concentrarse en la respiración durante unos segundos. Tome conciencia de lo que ve, oye, huele, prueba e intuitivamente intuye «lo que está pasando». Puede hacer esto eligiendo enfocarse en un sentido: elija cruzar una carretera solo notando su olor. Detente en un bar y concéntrate en el sonido. Las prácticas de conciencia sensorial pequeñas de 1 minuto te ayudarán a estar más presente y a calmar simultáneamente tu sistema nervioso.

Practicar períodos más largos de contacto visual también es una forma efectiva de estar presente con otra persona. El contacto visual libera hormonas esenciales que inducen instantáneamente una sensación de conexión más profunda. El contacto visual es estimulante para muchas personas. Puede despertar una variedad de emociones. Aunque los ejercicios de observación ocular pueden ayudarlo a conectarse a ambos, hay muchos mini pasos antes de la gran búsqueda del alma de 4 minutos. Practica mirar a los ojos de otra persona e imagina que estás mirando a su corazón. Observe la diferencia en la comunicación. Esto se aplica a cualquier relación o encuentro humano que tenga.

Tan obvio como parece, la presencia es la clave para sentirse en contacto con otras personas, en realidad ser verdaderamente presente se ha convertido en uno de los mayores desafíos de los encuentros humanos modernos. Estamos más presentes con nuestro SoMe y cuáles son las aplicaciones que con las personas en nuestra vida, en parte debido a la naturaleza convincente de la comunicación digital, que están desarrolladas para crear esquemas neurológicamente adictivos.

Estamos realmente ayunando y luchar contra una industria que tiene como objetivo hacernos dependientes de los eventos en la pantalla no lo hace fácil. Sin embargo, no tenemos más remedio que continuar haciendo «esfuerzo presente».

Google incluido

En un safari en Sri Lanka, un grupo de amigos altamente educados, educados, conscientes, de meditación y yoga, decidí digitalizarme. Después de todo, la conexión a Internet en el desierto no funciona tan bien, todavía, así que ¿por qué no dejar el teléfono en el hotel durante este medio día? Sin embargo, observamos que, aunque presumiblemente nos mudamos con la presencia de elefantes y la conciencia sensorial, nuestras mentes aún deambulaban por el paraíso digital tomando fotos para Instagram o (en mi caso) escribiendo publicaciones para SoMe. De hecho, todavía estábamos en línea, incluso cuando estábamos fuera de línea. Es algo poderoso. La práctica de la presencia requiere un fuerte compromiso.

Combatir la existencia de teléfonos inteligentes al obligarse a sí mismo oa otros a no mirar sus teléfonos mientras están juntos puede no ser siempre la solución. Pero si lleva su teléfono a la información de Google para lo cual invita a su conversación, tenga el hábito de incluir a la persona con la que está. Hace una diferencia en el mundo si sacas el teléfono por ti mismo o si realmente miras la pantalla juntos. Si siente picazón y le pide que revise los SMS o las llamadas, explíquelo y sugiera un tiempo de espera de 3 minutos para el teléfono inteligente, etc.

En grupos formales como clases, equipos organizacionales, etc. Sea explícito con el uso de su teléfono inteligente e incluya el uso de este en su código de conducta. Haga que el tiempo del teléfono inteligente se convierta en parte de su tiempo juntos en lugar de estar «entrelazados».


# 4 Haz una pregunta (El don de la curiosidad.

La intimidad inteligente explora al otro como si cada encuentro fuera el primero. En el mundo erótico, siempre está listo para sumergirse en lo desconocido de un nuevo cuerpo, una nueva mente, un nuevo espíritu, una nueva fantasía. Y a pesar de que besó a la misma persona miles de veces, todavía la besa como si ella fuera la primera. En el mundo no erótico, lo mismo es cierto solo a nivel mental o espiritual.

La capacidad de ser curioso ha sido nombrada por muchos futuristas y gurús del liderazgo como una de las habilidades más codiciadas del futuro. En una realidad compleja y en constante movimiento, la capacidad de hacer una pregunta exploratoria, escuchar abiertamente las perspectivas de los demás, observar, aplicar la mente de un principiante, es la clave para mantenerse al día con la tecnología. Pero la curiosidad también es una habilidad personal, que te lleva a abrir dinámicas relacionales en lugar de cerrarlas.

“No tengo un talento especial. Soy apasionadamente curioso «- Albert Einstein

Ante la curiosidad, es tomar y ser crítico. Ser curioso simplemente significa dejar de lado todo lo que sabes y explorar con una mente abierta.

Los peores amantes que tuve fueron aquellos que pensaron en el amor como un guión para aprender, una rutina de pasajes que con suerte se traducirán en orgasmos. Por otro lado, los mejores amantes que he tenido son aquellos que nunca han dejado de hacer preguntas sobre mi placer, mis fantasías, mi no-ir. Cuanto más ha evolucionado un amante, más ansioso está por aprender y explorar. Con una mente curiosa, hacer el amor nunca se vuelve rutinario y aburrido; la mente curiosa es siempre un principiante, explora la mente y el cuerpo del ser querido mientras que un aventurero explora tierras desconocidas por primera vez.

Ahora traduzca a la vida no erótica.

En el ámbito profesional, actuar como si fueras periodista podría aclarar la tarea. A menudo me sorprende la confianza que un buen periodista puede crear en muy poco tiempo. ¿Por qué? Porque se ven como «intimidad inteligente«Con presencia, interés y curiosidad. En solo unos minutos, crean un espacio en el que los encuestados se sienten seguros de abrir y responder a la lluvia de preguntas que se hacen. La terapeuta de renombre mundial Esther Perel utiliza la curiosidad para revelar comportamientos propios. sabotear a sus clientes en lugar de asumir que tiene todas las respuestas por adelantado.

«Soy vorazmente curioso y un poco antropólogo donde quiera que esté».

Esther Perel

Las grandes mentes son mentes curiosas. Ma anche le menti curiose sono impegnate, appassionate e affamate di sapere di più sugli altri. Le loro prospettive, emozioni ed esperienze li eccitano. La persona curiosa è irresistibile con il suo inarrestabile interesse – e crea facilmente una connessione perché mostra naturalmente interesse per le persone e le impostazioni in cui si trova.

# 5 Co-creare (Il dono della creatività)

L’intimità intelligente è creativa. Ascolta le sue intuizioni, i desideri e la giocosità intrinseca. Si lascia andare oltre i confini del conosciuto e osa esplorare gli angoli sconosciuti di un’idea, se stessa e l’altra. L’intimità intelligente lascia andare il controllo e il buon senso per un po ‘. Ascolta i suoi lampi, intuizioni e impulsi e permette loro di aprire la strada verso una terra sconosciuta.

«La creatività è in definitiva sessuale»

Deepak Chopra

Ciò a cui Chopra si riferisce qui è il momento ultimo della creazione: la concezione della vita. La creatività è al centro dell’esistenza umana – e la chiave per una profonda passione e relazioni significative.

Quando, 20 anni fa, ero un neolaureato e allenatore di affari, seguivo meticolosamente l’ordine delle domande che avevo appreso che avrebbero fornito il flusso necessario in una sessione di coaching. Avrei avuto un elenco di domande al mio fianco quando facevo il coaching telefonico, e non importa quale direzione prendesse la conversazione, faccio sempre del mio meglio per reindirizzarlo per adattarlo alla mia sceneggiatura. I risultati furono buoni, ma guardando indietro, mi rendo conto che c’era un livello di profondità, che prima arrivò dopo.

Con il passare degli anni ho lasciato andare completamente gli script. Oggi unisco una vasta gamma di strumenti dal respiro alla meditazione, per dare un feedback conciso e porre domande che sorgono intuitivamente. Io e i miei clienti co-creiamo i loro processi di trasformazione per creare risultati che diano loro la motivazione per apportare cambiamenti radicali e importanti nella loro vita, onorare le loro lotte e successi, staccarsi da schemi e relazioni tossici, esibirci con un livello completamente nuovo di impatto. La creatività è al centro della mia pratica di coaching oggi e la chiave per creare risultati sorprendenti per i miei clienti.

Avvicinarsi a un incontro con una mentalità co-creativa è un modo per legare e creare una connessione. Un mio amico, esperto di comunicazione dietro La legge comunicativa della gravitazione, Søren Schnedler, è un creativo inarrestabile. Non che dipinga o componga musica. Creatore nel cuore, ogni conversazione con lui, non importa quanto breve o lungo sia un processo creativo. I pensieri vengono sollevati in aria, collegati in modi nuovi, aggiungendo un po ‘della sua luminosità e atterrando spesso come un nuovo concetto, una nuova idea, un nuovo prodotto o un nuovo progetto. Quando si tratta di problemi, Søren crea sempre soluzioni, vede come x può essere collegato con y e risolve l’indovinello. By using creativity in all areas of his life, Søren creates meaningful collaborations and friendships — always adding tremendous value to the people who cross his path.

In it’s simplest form, creativity is just a process of creating something new. Connecting the known in new ways. It can be ideas, a theory or a piece of music. It can be a new approach to a professional or private problem, creating unpredictable erotic experiences, inventing a new robot.

Rather than having a monologue cutting off the connection, then co-creating the conversation can create a profound connection and common ground.

Developing Intimacy Intelligence requires courage and willingness to sincerity. In our workshops, we work with developing intimacy skills on physical, emotional, spiritual and technological levels for an integration of intimacy skills in all walks of life.

Let’s do this before we forget what being human is really all about.

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