Revisión previa al entrenamiento de calibre 4: ¿tiene la potencia de fuego? – Voltio de fitness

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Preentrenamiento Roar Ambition 4 Gauge es un suplemento de ensueño para los amantes de las armas simplemente porque la botella está diseñada para parecerse a un cartucho de escopeta, más específicamente, el cartucho de calibre 4 menos común que es grande y tiene un gran impacto (¡es bastante impresionante)! Y lo que es aún más interesante es que si visitas su sitio web y haces clic debajo de la barra de menú en la parte superior, escucharás los sonidos de la escopeta …

Pero obviamente la intención era discutir los ingredientes, que es lo que pretendo hacer. No está de más admirar un excelente empaque, incluso si yo mismo soy un entusiasta de las armas.

Según el sitio web, «el calibre 4 es el pre-entrenamiento más seguro y fuerte del mercado». De Verdad? Bueno, esa es una afirmación audaz, pero definitivamente vale la pena echarle un vistazo a este producto totalmente natural. Revisemos el producto y daré mi opinión sobre este suplemento pre-entrenamiento.

Nota: 4 Gauge solo deben tomarlo quienes hayan desarrollado una tolerancia justa a la cafeína. Si está usando este producto por primera vez, comience con menos de la mitad de las porciones recomendadas en la etiqueta. No recomendamos que ninguna persona con condiciones médicas preexistentes tome este producto y siempre debe consultar a un médico. al considerar la integración con productos similares. La cafeína y otros estimulantes pueden causar efectos secundarios graves, así que asegúrese de tomar las precauciones necesarias para garantizar su seguridad y la de los demás.

Asegúrese de leer la etiqueta del producto para obtener más instrucciones.

Pre-entrenamiento de calibre 4
Pre-entrenamiento de calibre 4

4 pros y contras del calibre

Profesionales

  • Ingredientes completamente naturales
  • Sin mezcla patentada
  • Sin edulcorantes artificiales
  • Sin condones
  • Fórmula certificada GMP
  • Diseño de botella muy interesante

Versus

  • Caro dependiendo de la cantidad de frascos comprados y / o la dosis
  • Solo 150 mg de cafeína (no es ideal para usuarios intensos antes del entrenamiento)

Revisión de video de 4 indicadores

https://www.youtube.com/watch?v=OKIktUavhIc

Revisión previa al entrenamiento de calibre 4

4 Gauge es el más seguro Es uno de pre-entrenamiento más fuerte en el mercado. Cada porción contiene 150 mg de cafeína más 200 mg de L-teanina combinados como «cafeína inteligente», 6 g de citrulina para bombas, carnitina para combatir la fatiga y Rhodiola Rosea para un rendimiento completo.

Cupón

Principales características

  • 150 mg de cafeína anhidra te dan la potencia de fuego (energía) que necesitas para explotar durante tu sesión de entrenamiento. Es un gran potenciador del rendimiento.
  • 200 mg de L-teanina actúan sinérgicamente con la cafeína para prolongar la duración del rendimiento, mejorar la función cognitiva y se ha demostrado que mejora el estrés. La combinación se conoce comúnmente como «Cafeína inteligente» y le brinda beneficios sin nerviosismo ni bloqueos. (1)
  • 6.000 mg de malato de L-citrulina extraído de la sandía actúa como vasodilatador para abrir los vasos sanguíneos, lo que contribuye a grandes bombas en el gimnasio. También puede tener efectos positivos sobre la salud cardiovascular.
  • 1.000 mg de creatina monohidrato es el ingrediente ergogénico más estudiado y probado. Desarrollará músculo, aumentará la fuerza, mejorará los factores de rendimiento físico, ayudará en la recuperación y evitará lesiones. Además, se ha demostrado que tiene propiedades neuroprotectoras.
  • 300 mg de remolacha se utiliza como potenciador del rendimiento y potenciador del óxido nítrico.
  • 100 mg de Rhodiola Rosea pueden tener efectos de mejora cognitiva y se ha demostrado que reducen los efectos del estrés al mismo tiempo que le permiten rendir. Puede ser eficaz para fomentar un buen estado de ánimo que todos sabemos que es necesario para tener un entrenamiento productivo.
  • El agua de coco en polvo ayuda a mantener la hidratación.
  • 500 mg de acetil-L-carnitina tiene efectos saludables en el cerebro, el corazón, el azúcar en la sangre y puede tener beneficios para el rendimiento físico.

Ingredientes / beneficios

Veamos los ingredientes clave y los beneficios del calibre 4 basado en la ciencia.

L-citrulina

Probablemente el ingrediente más potente disponible para impulsar la bomba. La L-citrulina es un aminoácido que se convierte en L-arginina, que crea óxido nítrico en el cuerpo. Dilata los vasos sanguíneos para aumentar el flujo sanguíneo y, por lo tanto, aumenta las bombas, lo que es un efecto secundario deseable del entrenamiento de resistencia.

Pero también se ha demostrado que la L-citrulina aumenta el rendimiento, contribuye al desarrollo muscular (a través de una mayor síntesis de proteínas), ayuda con la disfunción eréctil y mejora la salud cardiovascular (por ejemplo, al reducir la presión arterial). (2, 3, 4)

Un estudio también encontró que la L-citrulina podría aumentar los niveles de la hormona del crecimiento (GH) después del ejercicio. La GH es importante para el crecimiento muscular, así como para mantener un metabolismo y niveles de azúcar en sangre saludables. (5, 6)

6000 mg o 6 g de L-citrulina es el límite superior de una dosis eficaz sin efectos secundarios y esta es una dosis estándar para productos similares.

Ingredientes de calibre 4
Ingredientes de calibre 4

Monohidrato de Creatina

La creatina es el estándar para los suplementos ergogénicos. Es uno de los ingredientes más probados para mejorar la composición y el rendimiento corporal gracias a los innumerables estudios que respaldan sus efectos. (7)

Cuando se toma como suplemento, este aminoácido satura los músculos y, de hecho, puede promover ganancias musculares a través de múltiples vías. Sin embargo, los mecanismos exactos por los que la creatina impone sus efectos no son del todo concluyentes.

Sin embargo, existe suficiente evidencia para sugerir que puede afectar la síntesis de proteínas, el factor de crecimiento similar a la insulina 1 (IGF-1), la miostatina (restringe el crecimiento muscular) y el contenido de agua en los músculos (voluminización celular). (8, 9, 10, 11, 12, 13)

La creatina también puede aumentar la capacidad de ejercicio de alta intensidad a través de su papel en la producción de trifosfato de adenosina (ATP) que potencia la energía celular durante la actividad física. (14)

Sin mencionar que puede mejorar significativamente el rendimiento cerebral.

La creatina es una excelente adición a cualquier pila de suplementos.

El único inconveniente es que 4 Gauge es un poco bajo con solo 1,000 mg (1 g) por porción. Sin embargo, se ha demostrado que esta dosis aún ofrece beneficios. Pero 2-10 g es una dosis diaria común. Entonces, si está buscando maximizar la efectividad de la creatina, use un suplemento de creatina además de 4 Gauge.

Acetil L-carnitina

La carnitina es importante para la producción de energía en el cuerpo, ya que transporta ácidos grasos que se utilizarán para ese propósito. Nuestro cuerpo también puede producirlo en cantidades efectivas, pero necesitamos consumir mucha vitamina C para que esto suceda. También se encuentra principalmente en los músculos. (15, 16)

También hay varias formas de carnitina, sin embargo, la «acetil» L-carnitina tiene los efectos más beneficiosos sobre el cerebro. De hecho, un estudio con alcohólicos encontró que 2 g / día pueden mejorar los deterioros cognitivos. Se concluyó que era un «agente terapéutico y seguro». (17, 18)

Sin mencionar que existen suficientes investigaciones que demuestran que tiene efectos positivos sobre el deterioro cognitivo en personas con enfermedades cerebrales e incluso en personas con demencia leve o personas normales y sanas a medida que envejecen. (19, 20, 21, 22)

La acetil L-carnitina también puede ayudar con la pérdida de peso en personas con sobrepeso, sin embargo, la investigación es limitada con respecto a los efectos de reducción de peso.

Un estudio de personas obesas informó una pérdida de 2.9 libras al tomar carnitina. Sin embargo, la magnitud de los efectos disminuyó con el tiempo. (23)

Los estudios sobre el rendimiento de Acetil L-Carnitina son mixtos. Sin embargo, existe evidencia detrás de sus efectos potenciales sobre la salud del corazón y otras enfermedades crónicas como la diabetes tipo 2. (24, 26)

En cuanto a la dosis, se ha demostrado que 2-3 g es una cantidad segura y 500 mg por porción de 4 Gauge no tiene nada de qué preocuparse. Esto también se encuentra en el extremo inferior de lo que es imposible con la acetil L-carnitina en lo que respecta a una dosis eficaz. Las dosis altas se han relacionado con la aterosclerosis, así que téngalo en cuenta si toma una dosis alta por cualquier motivo. (27, 28, 29)

Extracto de raíz de remolacha roja

La raíz de remolacha contiene muchos nutrientes esenciales como hierro, potasio, vitamina C y fibra.

Los compuestos que se cree que contribuyen a los beneficios incluyen nitratos inorgánicos que se convierten en óxido nítrico y betanina que da el pigmento rojo. (30, 31)

Como resultado, la raíz de remolacha puede tener efectos bastante positivos en el corazón y puede ser beneficiosa para otros factores de salud. (32, 33)

También puede obtener beneficios de rendimiento al consumir polvo de raíz de remolacha roja. (34, 35, 36)

Cafeína anhidra

La cafeína no necesita presentación … es un ingrediente increíblemente probado que estimula el sistema nervioso y, por lo tanto, te proporciona la energía y la concentración que necesitas durante cualquier actividad física.

4 Gauge solo contiene 150 mg por porción, que no es tanto como otros pre-entrenamientos populares que llegan hasta 400 mg. Sin embargo, esto fue intencional para evitar los enormes choques y nerviosismo que pueden ocurrir con las cantidades de cafeína.

Ahora bien, ¿150 mg por porción son suficientes para llamarlo el pre-entrenamiento más potente cuando se trata del tamaño de la porción? No exactamente. Sin embargo, puede tomar más si es necesario de acuerdo con las instrucciones proporcionadas en la etiqueta del producto.

L-teanina

La L-teanina es un aminoácido que se encuentra en los tés verdes, pero funciona muy bien con la cafeína para prevenir los nervios y las caídas. Sin mencionar que tiene efectos calmantes y es capaz de trabajar con cafeína para mejorar el rendimiento cognitivo, lo cual es importante para desempeñarse en niveles óptimos durante períodos prolongados.

200 mg es una cantidad eficaz para la cantidad de cafeína contenida en el calibre 4.

Polvo de Rhodiola Rosea

Una hierba procedente de Asia y Europa, los beneficios de la Rhodiola Rosea provienen de las raíces que son adaptógenos que potencialmente pueden tener muchos efectos deseables sobre la salud mental. (37)

Un estudio de 101 personas que lidiaron con síntomas de estrés encontró que tomar 400 mg de extracto de Rhodiola rosea mejoró los síntomas de estrés vital después de solo 3 días de administración, que continuaron más allá de las 4 semanas de suplementación. (38)

Los beneficios incluyen mucho más que los efectos positivos sobre el estrés. Hay varios estudios que respaldan su uso para mejorar el cáncer, la función cerebral, el rendimiento físico, la fatiga, la depresión y la diabetes.

Según las investigaciones, tomar 200-300 mg una o dos horas antes del ejercicio puede maximizar los beneficios de rendimiento. Además, se han sugerido 400-600 mg para los beneficios mentales y la fatiga. (39)

Una porción de 4 Gauge solo proporciona 100 mg por porción, lo que puede ser un poco bajo para obtener los máximos efectos. Aunque, una vez más, puedes aumentar la dosis.

Otros ingredientes

Otros ingredientes en 4 Gauge incluyen dextrosa, eritritol, sabores naturales, xilitol, extracto de fruta monje, sílice. Los sabores y edulcorantes son naturales, lo cual es muy popular.

Información nutricional básica

Solo hay 5 calorías y 4 g de carbohidratos en una porción, así que no se preocupe por subir de peso o subir de peso (sarcasmo). Eso es practicamente todo …

¿Puede 4 Gauge causar efectos secundarios?

Si bien 150 mg de cafeína no es mucho para los quisquillosos que pueden beber una tonelada más de cafeína al día, es mucho para alguien que no suele consumir cafeína.

Si ese es usted, diría que comience con una o media cucharada para algunas sesiones de ejercicio y mida su tolerancia a partir de ahí. Por lo tanto, ajuste según la cantidad que crea que sería una dosis eficaz para usted. Esta también es una buena idea, especialmente si aún no ha tomado ninguno de los otros ingredientes.

En cuanto a otros ingredientes que causan efectos secundarios, es totalmente posible. Algunas personas son sensibles a una variedad de compuestos diferentes, así que comience con menos si es necesario.

Como tomarlo

De acuerdo con las instrucciones, tome 2 cucharadas rasas mezcladas en 10-12 onzas líquidas de agua o jugo 20-30 minutos antes del entrenamiento. Nuevamente, puede usar un poco menos al principio. Pero si toma una porción completa y no la encuentra lo suficientemente potente, puede aumentar la porción a 3-4 cucharadas.

Gusto

Así que solo hay un sabor que es Fruit Blast. Sin embargo, en mi opinión lo han perfeccionado, lo que también reconocieron en la web. Algunos pre-entrenamientos son bastante insoportables, pero probablemente podría beber esto en cualquier momento del día.

4gauge Taste
4gusto calibre

Es un poco agrio de esperar, pero el sabor / sabor es muy agradable (para mí) y no hubo regusto. El polvo también se mezcla bastante bien, así que tampoco te preocupes. Si estaba preocupado por el sabor, ¡no lo esté!

Costo

4 Gauge no es un pre-entrenamiento barato, especialmente considerando que solo obtienes 20 porciones y si necesitas tomar más de 2 cucharadas a la vez, puede resultar muy costoso, especialmente si usas el pre-entrenamiento con frecuencia. Sin embargo, si eliges «Ultimate Ammo Crate», que es el paquete de tres botellas (obtienes la cuarta gratis), una botella sale por $ 33.75 con envío gratis.

Esta es, con mucho, la mejor oferta, mientras que si compra una botella o dos, pagará $ 45 por las porciones más el envío de la botella individual.

Aquí están los precios que figuran en su sitio web …

  • 1 botella: $ 45 + gastos de envío
  • 2 botellas: $ 90 envío gratis a Reino Unido y EE. UU.
  • 3 botellas +1 gratis (4 en total): $ 135 envío gratis dentro del Reino Unido y EE. UU.

Revisión previa al entrenamiento de calibre 4

4 Gauge es el más seguro Es uno de pre-entrenamiento más fuerte en el mercado. Cada porción contiene 150 mg de cafeína más 200 mg de L-teanina combinados como «cafeína inteligente», 6 g de citrulina para bombas, carnitina para combatir la fatiga y Rhodiola Rosea para un rendimiento completo.

Cupón

4 ¿Vale la pena comprarlo?

Hay algunos ingredientes bastante interesantes en el pre-entrenamiento de 4 Gauge, y hay algunas razones por las que diría que no es un mal producto en absoluto. Por un lado, contiene una buena combinación de ingredientes que mejoran las capacidades cognitivas y promueven la salud.

Sin embargo, algunos ingredientes pueden estar un poco subdosificados como la creatina y la Rhodiola Rosea según la información que encontramos sobre las dosis recomendadas. Una vez más, sin embargo, puede tomar dos porciones si es necesario.

Pero luego, si aumenta la dosis, esas 20 porciones pueden disminuir con bastante rapidez. Yo diría que la oferta de 3 + 1 botella valdría la pena, mientras que una sola botella no es en mi opinión …

Calificación general

  • ingredientes: 9/10
  • Mezclabilidad: 9,5 / 10
  • Eficacia: 9,5 / 10
  • Gusto: 9/10
  • Precio: 8/10

Resumen

El pre-entrenamiento 4 Gauge es una opción bastante decente cuando necesitas «cargar tus armas» para hacer frente a un entrenamiento intenso. ¿Es la opción más fuerte del mercado? Se lo dejo a quienes hayan probado todos los pre-entrenamientos del mercado. Sin embargo, definitivamente contiene ingredientes efectivos y podría estar a la par con algunos de los mejores que existen si toma más de las dos cucharadas que me atrevería a decir.

Pero use la información proporcionada para determinar si es correcta o para usted.

La reseña

Pre-entrenamiento de calibre 4

PROFESIONALES

  • Ingredientes completamente naturales
  • Sin mezcla patentada
  • Sin edulcorantes artificiales
  • Fórmula certificada GMP
  • Diseño de botella muy interesante

CONTRAS

  • Caro dependiendo de la cantidad de frascos comprados y / o la dosis
  • Solo 150 mg de cafeína (no es ideal para usuarios intensos antes del entrenamiento)

Análisis detallado

  • ingredientes
  • Mezclabilidad
  • Eficacia
  • Gusto
  • Precio

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